理解 Enneagram 的心理防御机制

这篇博文是我们的 Enneagram 基础系列的一部分，该系列将深入探讨 Enneagram 的所有要素——翼、箭头、子类型、智慧中心、成长路径等。若想了解本系列概览，请先阅读我们的这篇导言文章。 

在 Enneagram 基础的导言博文中，我将防御机制描述为我们忘了撕掉的创可贴。它们覆盖着那些从未真正愈合的伤口。 

童年时，我们有许多需求得不到满足。尽管父母尽了最大努力，他们终究无法读懂我们的心思，真正准确地理解我们需要什么、何时需要。作为孩子，我们也往往缺乏清楚表达自己想要什么、需要什么的能力，因此有些需求难免会被忽略。 

为了确保自身的生存，并持续获得照顾者的爱与保护，我们发展出防御机制，以保护心灵免受那种痛苦——也就是那些创可贴。 

Enneagram 的九种防御机制

Enneagram 有九种防御机制，每种类型各有一种。不过，尽管我们对与自己天生类型相对应的发展阶段中出现的伤痛尤为敏感，我们也可能发展出九种防御机制中的任何一种。事实上，在你的一生中，你很可能都使用过这些机制。 

问题和挑战在于：你发现自己最常依赖哪一种？哪一张创可贴最难撕掉？

例如，通过模仿他人来学习是人类的天性。我记得在法律职业生涯的早期，我试图采用成功律师的关键特质，试图披上高地位法律专业人士的“外皮”。我尝试了一段时间，但最终意识到，这层外皮并不是我本来的样子，也不是我想成为的样子。于是我脱下了那个人设（以及曾经穿过的那些不舒服的西装！），开始探索其他职业道路。 

像我这样并非三号的人，意识到自己试穿的成功“外皮”与自己的身份认同不符，要比三号容易得多。这是因为三号的防御机制是认同。成功的外皮是唯一让他们不必感受那些“自己并未因本来的样子而被接纳”所带来的痛苦感受的东西。而放下这种防御，意味着要面对这样的悲伤：他们必须有所表现，才能被爱。 

作为七号，我发现自己更难察觉何时在理想化某个人，尤其是那些我一生都崇拜的人，因为那正是我的防御机制。我每天都会运用合理化：一边不断对自己念叨“都会没事的”，一边暗自屏住呼吸，感到身体因紧张而收缩。但我的头脑（我的创可贴）告诉我，没有别的办法，没有其他选择，也没有比假装一切都好更好的前路。这就是我们防御机制的诡计——理解它们所使用的策略：既让我们感到安全，又让我们戴着眼罩生活。  

解释完这些，以下简要介绍每种类型所使用的主要防御机制，尽管有些类型会使用不止一种。我们将在今后的文章中更深入地探讨每一种。 

一号——反向形成

反向形成是指将一种情绪或感受表达成其他东西，往往是其截然相反的状态。例如，把挫败感转化为礼貌，把嫉妒转化为钦佩，或把反叛的愿望转化为承担更多责任。

对于必须遵循外在标准的一号而言，反向形成意味着将其真实的情绪和感受，转变为在该情境中被定义为“好”的任何状态。这一过程在内心发生得非常快，因此他们会短暂意识到自己的愤怒或其他反应，随后防御机制便将其反弹为别的东西。 

当一号开始说“我不是生气，我只是想把事情做对”时，他们可以在自己身上观察到这一点。当一号专注于做正确的事，或坚持要求他人也要把事做对时，其他人也能观察到他们正在使用这种防御机制。

例如，我认识一位一号，她很高兴地教客人如何正确地从长效奶盒中倒牛奶。惊喜的是，正确方式并不是你一直以来的做法（把奶盒转过来，让出奶口离杯子最远——没错，一开始感觉会很别扭）。她无法想象为什么有人会用错误的方法，因为那样会弄得更脏乱！

二号——压抑

压抑就像一种心理麻醉剂。它将某个想法、情绪或感受迅速送入无意识中，以防我们体验到更深层的痛苦。 

对于受避免被拒绝的愿望驱动的二号来说，压抑任何可能削弱自己与他人联结的事物是合理的——无论是表达愤怒或悲伤、对某人抱有负面想法，还是甚至舍弃他人可能不喜欢的自己的一部分。 

相较于与自己没那么亲近的人，这种情况在二号关心且视为核心圈子成员的人身上会更为明显。因此，即使他们需要睡个懒觉、晚上休息一下，或做些真正健康的食物，只要二号重视与某人的联结，他们就会压抑这些需求，优先满足对方的需求。 

三号——认同

认同是指我们认同他人所重视的一个人、形象或榜样，并成为那样的人。就像披上第二层皮肤，我们力求看起来像是他人所看重的某个人或某种事物。 

对于收到“自己的成就才有价值”这一信息的三号来说，他们会用孩子的眼光观察周围，并辨认出在其环境中什么被定义为成功。他们仔细研究那个人，然后尽力成为那个人，采用其技能、才能和能力，以便因自己的成功而被接纳和喜爱。这可能听起来像：“爸爸一直想让我当律师，所以我去读了法学院。” 

四号——内摄

内摄是指我们将原本不属于自己的东西内化；它起初并不属于我们，但我们骗自己相信它属于我们。举例来说，如果有人批评我们的艺术能力，采用内摄时，我们会将其内化，并相信自己就是那个批评者。这样做让我们相信，自己对这种批评和这段关系拥有更多控制权。 

这是我们所有人都会做的事。如果你曾受到批评，你会批评自己。如果你的需求未被满足，你会忽视自己的需求。对于四号来说，通过接纳批评或任何其他痛苦经历，并持续让自己在内心接触这种痛苦，他们既试图控制它，也试图避免再次经历它。 

例如，四号可能会说：“我喜欢写音乐，但姐姐说我写得很糟，所以现在我只弹吉他。”

五号——隔离

隔离不只是身体上的退缩。隔离真正的定义，是将情绪与想法或观念分开，以避免焦虑或被情绪压倒。对于五号而言，这种分离不仅保护他们免于体验困难情绪，也保护他们免于需要来自他人的支持——无论是情感上的还是身体上的。 

当我们需要保持客观、让自己与情绪分离时，都会使用隔离。比如外科医生将病人的生命握在手中，或军事将领需要不被战争的恐怖压垮时。然而，隔离会让五号完全无法感受情绪，并相信自己不太需要与他人接触。 

六号——投射

投射是指你将属于自己的某些东西——一种情绪、想法或感受——投到别人身上。这与内摄相反。它让人得以逃避自己感受到的指责或威胁，并相信那是由另一个人或群体造成的。  

对于六号来说，这让他们能够摆脱令人不适的恐惧或“真相”，将其转移到外部来源上。例如，一个人在工作中感到不安，可能会想象同事在评判自己。或者他们可能对一段关系中的承诺有所怀疑，并对伴侣说：“我知道你想和我分手。”这就是六号偏执的根源：由于投射已成为根深蒂固的习惯，他们会无意识地怀疑每一个人。 

七号——合理化与理想化

合理化时，我们会为自己想做的任何事找出好理由。我们只是为某个立场或行动编造理由，而不承认真正的根本原因。我们都会这么做，尤其是当事情没有按计划进行时；为了避免失败感，我们会把它归为一次“很好的学习经历”。

理想化是需要把一切看得比实际更好，为所有事赋予积极的解释。当我们需要忽略所爱之人的缺点时，都会使用这种机制。 

但对于七号来说，合理化和理想化能帮助他们避免对所处的人际关系或情境产生不舒服的感受。为了避免无聊，他们可能会说：“让派对热闹起来吧，寿星不会介意我把音乐开大、开始发鸡尾酒的。”

八号——否认

否认正如其名：我们否认某种情绪、感受、想法或现实的存在。只要说“那没有发生”或“那并不痛”，痛苦的真相就可以被直接变成虚假。

对于八号来说，否认自己的脆弱与弱点，让他们能够感到强大，帮助他们迎接任何挑战。这使他们感到如同超人、无懈可击，相信没有什么能伤害他们。这是因为对八号而言，否认意味着痛苦和软弱根本不存在。他们可能会说：“我摔断腿时，自己走去了医院。我一点感觉都没有！”

九号——解离

解离构成每一种防御机制的一部分。它是那种对痛苦的内在体验“入睡”或麻木的倾向。问题在于，我们可能在这一过程中失去与自己的联系。 

对于九号来说，麻木就像调低自己的光亮，淡化他们对生活的体验——无论内在还是外在。他们可以通过阅读、进食和看电视等活动来做到这一点，也可以通过开玩笑、说得太多或专注于小事来做到。这只是一种避免感受分离之痛，以及不被倾听或接纳之痛的方式。因此，九号可能会说：“我现在不能谈我们的争吵，我得去帮一个朋友。”

总结

无论你将防御机制视为童年时忘了撕掉的创可贴，还是视为试图保护你免遭入侵者伤害的私人军队，它们的确会阻碍我们完整地体验生活，也会让我们难以围绕那些未愈合的伤口容纳不同的视角和观点。作为成年人，我们确实拥有应对生活经常抛给我们的痛苦的工具和能力。学习看见我们何时、为何使用这些防御机制，可以帮助我们处理触发点，并对自己和他人抱有更多同情。