你的人格决定你的饮酒方式，以及你为此付出的代价有多大

“要不要再给这一桌来一轮？”当你喝完玛格丽特的最后一口时，这正是你一直在等的问题。当然，你原本只打算和朋友们快速喝一杯、叙叙旧，但现在你感到放松又健谈。你毫不犹豫地听见自己点了一杯浓缩咖啡马提尼。何乐而不为？

是的，你知道——我们都知道——喝酒有害健康，而近期的盖洛普民调显示，因此饮酒率已降至历史低点。但仍有超过半数的美国成年人经常饮酒，其中一些人的饮酒量过多，依据美国疾病控制与预防中心的定义。这让我不禁思考：人格类型与我们拿起酒瓶的方式之间是否有关联？而我们当中是否有些人天生比其他人更能应对后续影响？ 

你的大五人格特质或可预测你的饮酒量

人格在你的饮酒量中扮演什么角色？研究人员在发表于《药物与酒精依赖》的一项研究中着手回答了这个问题。他们汇总了来自美国、英国、德国和澳大利亚八项队列研究中7.3万名成年人的数据，发现重度饮酒在高Extraversion和低Conscientiousness的人群中更为常见。

该研究还考察了哪些人更可能戒酒， 即完全不喝酒，或减少饮酒量、比其他人喝得更少。高Agreeableness以及较低的 Openness往往属于这一类别。这些发现包含许多值得探究之处，所以让我们花点时间来梳理一下。 

为什么 Extraversion 较高的人喝得更多？

该研究根据标准的饮酒量和饮酒频率指标，将酒精摄入分为三个等级：不饮酒、适度饮酒和大量饮酒。它并未衡量饮酒时的 社交情境。因此，这项研究无法告诉我们，人们是在派对上、独自在家，还是介于两者之间的任何场合喝下那些大量饮酒单位的。

但如果我们假定其中至少有一部分饮酒单位是在与人相处时喝下的，那么 Extraversion 较高的人比大多数人喝得更猛，或许有一个显而易见的解释：有社交场合的地方，通常就有酒吧。而且已有充分证据表明，与 Introversion 较高的人相比，Extraversion 较高的人花更多时间与朋友聚会；在像周五这样休闲活动较多的夜晚，他们前往 统计概率更高的派对或公共场所。 

医学博士、FASM、DAAP 的 Allen Masry 医生表示：“许多社交聚会都会有某种形式的酒精饮品，因此 Extraversion 较高的人往往会将自己对社交互动的渴望，转化为一边饮酒一边与他人交流的机会。”他是 All in Solutions的医疗总监，该机构是遍布美国各地的治疗中心网络。因此，Extraversion 较高的人喝得更多，可能只是因为机会更多，而非其他原因。

为什么 Conscientiousness 较低的人喝得更多？

在 大五人格 人格体系中，Conscientiousness与条理性、自律、谨慎和责任感有关。这些特质会让一个人不太可能突破自己设定的两杯上限，也不太会仅仅因为其他人都在喝就再续第三轮。他们也能意识到自己何时喝多了，并决定到此为止。因此，当一个人在这一特质上的得分较低时，这些约束失效也就合乎逻辑了。

Masry 表示：“较低的 Conscientiousness 与更高水平的冲动性和目标导向行为有关。当冲动性很强的人开始饮酒时，他们往往很难停下来。他们可能难以设定界限。”

Lori Bohn 博士，委员会认证精神健康执业护师兼航行者康复中心医疗主任，也表示认同。她解释说，低 Conscientiousness「往往会降低一个人提前思考、记录自己喝了多少杯，或遵守自己限度的动力。」她警告说，这类人「发生冲动性和随性饮酒行为的风险更高。」

上述研究将低 Conscientiousness 与较高的重度饮酒率直接联系起来。 一个人若会不假思索地顺从突如其来的冲动，并将注意力放在当下的乐趣而非明天的责任上，那么这种人最可能在没有停下来权衡代价的情况下，对「再来一轮」说「好」。 

当所有人都在点烈酒时，谁在喝水？ 

Openness描述了一个人有多么好奇、富有想象力，以及对新体验有多开放。该特质得分较低的人通常偏好规律和熟悉感，而非新奇事物，这也会延伸到他们对待饮酒的方式。低 Openness 类型可能认为尝试一款新鸡尾酒或加入一轮烈酒是不必要的风险，结果也难以预料；而且这些类型通常追求刺激的倾向较低，因此一开始就不太会被微醺的诱惑所吸引。

同样的克制也出现在高 Agreeable的人身上，不过原因不同。正如 Masry 所解释的：「Agreeable 的人往往温暖友善，并希望促进社交和谐。基于这一点，他们更可能通过避免过度饮酒等风险行为来『维持和气』。」

但尽管 Agreeable 类型的人较不可能伸手拿起酒杯，讽刺的是，一旦他们真的喝了，可能比我们其他人面临更严重的后果。

宿醉最严重的人格类型

假设你饮酒过量。隔天早晨的难受，不过是为喝得太多付出的代价，对吧？那么，为什么有些人醒来时神清气爽、毫发无损，而另一些人即使喝了完全相同的量，却会一整天都虚脱不堪？ 

虽然这一领域的研究并不多，但一项小规模研究为这个谜团提供了一些线索。

Agreeable 的人宿醉更严重

2023 年，布里斯托大学的研究人员着手探讨人格与宿醉之间的关系。尽管这项研究的样本量较小，仅略多于 100 名参与者，但初步结果显示，一个人越 Agreeable，隔天遭受宿醉的可能性就越高。论文并未深入探讨其因果机制，因此我们不知道为何会发生这种情况；考虑到 Agreeable 的人饮酒习惯较为适度，这构成了一个耐人寻味的矛盾。有意思的是，研究人员还发现，尽管感受更强烈，Agreeable 的人反而更能撑过宿醉，并表示它对日常活动的影响较小。 

Bohn 表示，这可能与宿醉的严重程度关系不大，更多是因为 Agreeableness 特质总是试图配合他人、维持和气。“Agreeableness 较高的人更容易因自己的存在和/或次日状态不佳可能打扰到他人，而产生愧疚感。因此，无论生理反应如何，这种被感知到的负面影响都会让宿醉感觉更加难受。” 

简单来说：Agreeableness 较高的人感觉可能更糟，部分原因是他们担心自己的宿醉会如何影响身边的每个人，而不只是身体对酒精本身的反应。 

Extraversion 较高的人次日可能难以正常活动

另一方面，Extraversion 较高的人在饮酒一晚后，日常活动能力受到的影响更大。研究并未说明原因，但 Masry 认为，这可能更多与他们的 睡眠 有关，而非与他们饮用了多少酒精有关。

他说：“因外在动机因素而感受到社交压力的人，通常会持续饮酒至深夜。这个人一旦入睡，其睡眠时长很可能会少于那些在傍晚较早时候喝完最后几杯酒的人。酒精会增强困倦感并造成睡眠中断，使这种潜在的睡眠损失更加有害。”

按照这一理论，Extraversion 较高的人往往会在外待得更晚、喝酒喝得更晚，最终压缩自己的睡眠时间；这种组合带来的影响比酒精本身更严重。因此，下次当你成为酒吧里最后一个离开的人时，不妨想想：明天让你付出代价的，究竟真的是那些酒，还是你没有得到的睡眠。 

这对你下一次饮酒意味着什么

尽管这项宿醉研究的结果确实很有意思，Masry 表示，样本量较小“并未提供足够的数据，让研究人员能够明确断定特定人格特质是否会导致某些类型的行为”。Bohn 也表示认同，并补充说，她“很希望看到涵盖数千名参与者、在不同国家和不同年龄群体中开展的研究”。在这类研究出现之前，不妨将这些发现视为一个有趣的起点，而不是一套固定的规则。

无论研究怎么说，也无论你是 Agreeableness 很高、正在熬过难受早晨的人，还是 Extraversion 很高、总是最后才离开酒吧的人，你都不必接受自己与酒精之间注定如此的关系。正如 Bohn 所说：“人格能让我们了解自身哪些行为和脆弱面需要改善……但它并不会阻止我们做出更健康的选择。”

有很多方法可以建立与饮酒更健康的关系。出门前设定限度，在饮用含酒精饮料期间穿插喝水，以及开始饮酒前先吃点东西，都有帮助。同样重要的是，要记得你随时可以拒绝再来一轮，尽管对某些人格类型来说，这可能比其他人更难做到。你的类型或许能解释这种习惯，但不必由它来定义。