内向者能变成外向者吗？科学这样说

如果你是内向者，你可能曾被告知：只要你决定变得更像外向者，你就会更快乐、事业更成功、更有趣，或者至少能让外向者感觉更自在。

这些说法有道理吗？你是否应该像俗话中的豹子一样，想要改变自己的斑点，成为一名外向者？即使你想这么做，你能做到吗？

让我们来看看外向和内向背后的一些科学依据，看看你是否能改变自己的核心人格类型。

内向者能成为外向者吗？

科学的答案是肯定的……但有一定限度。

和许多相对的特质一样，内向和外向处于一个连续谱系上，不同的人位于谱系中的不同位置。

有些内向者显然比其他人“更内向”。而且这往往取决于具体情境。内向者完全可能具有一些外向倾向，并且享受在某些情境中展现这些倾向——对于表现出更多内向倾向的外向者来说，反之亦然。

我们也可能会随着时间推移而有所改变。如果你起初非常内向，可能会在晚年发展出更多外向特质。或者，你也可以有意识地培养自己的外向能力。

但无论哪种情况，这都不等同于成为一名外向者。

这种效果只会持续一小段时间

我们大多数人都可以在短时间内或特定情境下，练习展现自己非主导的特质。

Perceiving 型的人可以学着锻炼自己的 Judging 能力，变得更加果断；Intuition 型的人可以练习运用并享受自己的感官；没错，内向者也可以练习变得更外向、更善于表达和社交，更像与他们相对的外向者。

换句话说，我们当然可以选择在一段时间内表现得更像外向者。

但可以说，逆流而上需要付出努力和精力。偶尔这样做或许是可行的，有时也值得这么做。但行为方式的改变，并不等同于改变我们内在的本质。

而试图成为并非真实自我的样子，可能会令人精疲力竭。那么，为什么我们会是这样或那样？我们真的能变成自己的相反面吗？

但你真的能“转换阵营”吗？

内向者能变成外向者吗？这 大概和以下情况一样不太可能：把你的蓝眼睛变成绿色。当然，你可以戴有色隐形眼镜，让它们看起来是绿色的，但底色仍然是蓝色。

最终，你还是得摘下隐形眼镜，真实的颜色便会显露出来。而且，戴一段时间后，它们很可能会刺激你的眼睛，让你感到疲惫。

同样地，虽然我们可以在一段时间内“表现得”很外向，但这不会改变我们潜在的内向倾向。如果我们强迫自己太长时间违背天性行事，最终只会感到烦躁和精疲力竭。

经验和直觉告诉我们，内向者不太可能变成外向者。但有科学依据支持这一点吗？

和心理学及人格理论中的许多问题一样，这并非非黑即白；但科学确实能解释，为什么你是内向者或外向者，以及为什么这不太可能改变。

内向者和外向者的大脑不同

无论人格类型是与生俱来的，还是在童年时期形成的，一旦定型，基本上就是如此。如果你是内向者，可以暂时表现得更外向一些，但很快还是得摘下隐形眼镜。简而言之，你就是你。

在大脑活动、结构和神经递质方面，内向者的大脑与外向者的大脑存在若干差异。

我们究竟是天生如此——尽管有一些观点支持遗传因素的作用——还是由于早期影响而形成如今的样子，目前尚无定论。

已知的是，内向者与外向者之间存在明确且可测量的差异；而我们大脑中的化学物质和活动，能帮助我们理解彼此不同的方式和原因。

在我们的文章《Extraversion 和 Introversion 背后的科学》中，我们总结了外向者和内向者大脑中的三项差异。

1. “Introversion 与额叶区域活动增强有关。”

一项使用 PET 扫描的研究显示，内向者的额叶脑血流量增加，“而外向者在与行为抑制相关的区域血流量较低。”

2. 另一项差异与多巴胺有关。外向者对多巴胺可能更敏感；多巴胺在一定程度上使我们对环境中的奖励作出更强烈的反应。这种对多巴胺／奖励的敏感性提高，可能“源于中脑中拥有更多的多巴胺受体”。

3. “内向者大脑中某条乙酰胆碱通路的血流量更大。”

根据quietrev.com的说法，“与多巴胺一样，乙酰胆碱也与愉悦感有关；不同之处在于，当我们转向内心时，乙酰胆碱会让我们感觉良好。……这也有助于解释为什么内向者喜欢宁静的环境。”

因此，可以说内向或外向已深深刻在我们的大脑中。如果你是内向者，你的大脑确实存在差异，所以即使你想要改变，也很可能无法简单地“变成”外向者。

但这是坏消息吗？

棕色、绿色、蓝色、灰色和榛色的眼睛各有各的美；如果每个人看起来都一样，生活就会很无趣。

如果你是内向者，而且很擅长忽略那些说你应该更像其他人的嘈杂声音（如果你真的是内向者，这恰好正是你擅长的事之一），那么你多半并不真的想改变。

你或许会偶尔为了好玩，尝试一下另一种类型。就像如果你平时是牛仔裤配 T 恤的人，偶尔穿上燕尾服或晚礼服可能很有趣。但你不会想一直这么穿。

同样地，做真实的内向者自己，你很可能会更快乐，即使别人希望你相信并非如此。

而且说实话——这个世界也需要 Introversion。如果每个人都在说话，却没人倾听；如果每个人都在派对上，或在发表激动人心的演讲，却没人待在家中阅读、反思并孕育新想法，我们又会变成什么样？

Introversion者及其贡献不可或缺，而且我们更有可能成为快乐当我们不再一味违背自己的本性时，无论他人怎么说。

核心要点

无论是源于遗传、早期发育、大脑对习得行为的反应，还是多种因素共同作用，Introversion 与 Extraversion 在优势、偏好，甚至大脑结构方面都存在明显差异。 

尽管我们当然可以培养自己非主导的特质，例如外向，而且我们每个人在这一“光谱”上所处的位置各不相同，但我们究竟是内向者还是外向者，仍存在明显区别。

一时表现出外向行为是可以的，但要改变本性、成为一个外向者则可能并不可行，因为这违背了我们天生的人格特质和大脑构造。

幸运的是，每种特质都各有优势，因此，如果我们将精力用于顺应而非对抗自己的主导特质，我们——以及身边的世界——很可能都会因此变得更好。

Introversion的人能变成 Extraversion的人吗？可能不能。如果可以，我们会想这么做吗？答案同样可能是否定的。