人間関係の専門家が解説：高いEQが親密さを保証しない理由

ついに、感情的知性が高そうな人に出会えたのです。コミュニケーションは率直で、相手は自分の気持ちを言葉にし、あなたが気持ちを伝えると耳を傾けてくれます。思慮深く、他者との関係を大切にしており、自分の上司、友人、あるいは見知らぬ人に対しても、どれほど苛立たしい状況でも攻撃的に振る舞うことはないようです。 さらには、境界線について話し合ったことさえあります！

けれど、なぜか何かがおかしいと感じます。

感情を揺さぶる話題について話しているにもかかわらず、パートナーはよそよそしく見えます。ときには、何かを整理する時間が必要だと伝えるために会話を中断し、その後二度とその話題を持ち出しません。相手の言葉には自己認識が表れています。自分が何を感じているのかを正確に伝えられるのです。しかし、それを聞いているとまるで天気予報を聞いているようです。そして、あなたはつながりを感じられなくなっています。

この状況では何が起きているのでしょうか？　なぜ、高い感情的知性（EQ）を持ちながらも、恋愛関係では感情的に距離がある人がいるのでしょうか？　恋愛関係の専門家はこの現象について多くを語っており、その事実は高いEQについてあなたが抱いていたあらゆる思い込みを覆すかもしれません。

EQが測るものと、測らないもの

私もそう言ってきましたし、私の独身の友人もそう言っています。インターネットでもよく見かけます。パートナーのEQが高ければ、きっと恋愛はより良いものになるはずです。もうドラマはなく、同じ古い口論を何度も繰り返すこともなく、話を聞いてもらえないと感じることもありません。コミュニケーションの問題や感情的な親密さの欠如に悩んだ経験があるなら、問題は〜が原因だったのだと考えがちです。低いEQ一方または両方において。しかし、研究によれば、EQはパズルの一部にすぎず、すべてを解決するものではありません。

EQが万人に当てはまる解決策ではない理由を理解するには、EQが正確には何であり（そして何ではないのか）を知る必要があります。 

今日用いられている心理学モデルはいくつかの基盤に基づいていますが、EQに関する最初の正式な科学モデルは、アメリカの心理学者ピーター・サロヴェイとジョン・D・メイヤーによって提唱されました。彼らは1990年の画期的な論文「感情知能、」でEQを独立した心理学的概念として紹介し、その後理論を洗練させました。EQを次の4つの異なる能力に分けるためです。

• 自分自身や他者の表情・声の調子から、感情を正確に読み取ること。
• 適切なタイミングで、適切な感情を思考に活かすこと。 
• 感情の原因、感情がどのように変化・組み合わさるか、そして通常どのような結果につながるかを理解すること。
• 自分自身の感情を調整し、他者の感情に適切に対応すること。 

ほかにも、ダニエル・ゴールマンのような心理学者が、感情知能を広く知られるようにするのに役立ったEQモデルを開発してきました。また、これまでの研究に基づくTruityの検証済み感情知能（EQ）診断では、EQの5つの異なる側面におけるあなたのスコアを確認できます。

• 自己認識、自分自身の感情的な経験を認識し、言葉にする能力。 
• 社会的認識力、他者の感情を読み取り、理解する能力。
• 感情コントロール、感情を目標の妨げではなく達成のために活用できるよう管理する能力。 
• 共感力、他者の感情的な経験を理解し、共感する能力。 
• 感情的ウェルビーイングとは、日常生活で困難な状況に直面しても、楽観性、意欲、幸福感を保つ能力です。 

この2つのリストを見ると、重要なものが欠けていることに気づくかもしれません。それは、他者に対して弱さを見せたり、親密になったりする意欲です。高いEQは、たしかに心の内にある複雑な自分を誰かと共有する助けになりますが、必ずしもそうするとは限りません。

EQは恋愛関係を築く準備性を測るものではない

パートナーのEQは高いのに、その人とのやり取りではつながりを感じられないという状況に戻りましょう。Laurence Houde、男性向けの認定リレーショナルコーチで、人間行動と感情的リーダーシップを専門としていますは、その理由を理解する手助けをしてくれます。「デートにおいて、EQは自己認識力、共感を示す力、感情を調整する力を反映しており、これらはいずれも健全な関係を維持するのに役立つスキルです。しかし、EQは人がどれほどコミットする意思があるかまたはその恋愛関係への心理的な準備。」彼女はさらに、高いEQは個人のコミュニケーション能力を高める一方で、関係がうまく機能し、発展していくには、個人の価値観など、ほかの面でも両者の足並みがそろう必要があると付け加えます。愛情表現のタイプや生活スタイルも一致してこそ、関係は真にうまくいき、発展します。 

Amy Morinは、認定心理療法士、基調講演者であり、受賞歴のあるMentally Strongerポッドキャストの司会者です。彼女は、感情的知性と関係性に関する知性は別のスキルだと述べています。 「EQは、感情的な観点から自分自身や他者を理解する助けになります。しかし、誰かを理解しているからといって、信頼を築けたり、うまく協力できたりするとは限りません。そこで必要になるのが、関係性のスキルです。」  

言い換えれば、感情を自在に理解・表現できることが、必ずしも感情的な親密さにつながるわけではありません。実際には、次のようなことが起こります。 

1. EQが高いパートナーでも、協力、弱さを見せること、信頼構築といった関係性のスキルが不足している場合があります。

EQは感情の理解や共感を意味しますが、信頼構築への積極的な関与、協働、協力といった重要な関係性のスキルを測るものではありません。「EQが高い人は優れたリーダーにはなれても、チームワークが得意とは限りません」とMorinは言います。

Houdeは、多くのEQが高い人には共通する盲点があると述べています。それは、自己認識を感情的な脆弱性と取り違えてしまうことです。「彼らは感情を非常によく理解しているため、親密さに必要な取り組みをすでにしていると信じています。しかし、感情を理解することと、弱い自分を実際に相手に見せることは、まったく異なる経験です。」専門家によると、EQが非常に高くても、自己認識は高い一方で、その認識を外に向けて表現したり、感情的なリスクを取ったりするのが難しい「分析モード」にとどまることはあり得ます。 

2. 持っているEQのツールを活用するのに苦労する可能性があります。

Houdeにとって、EQは単なるツールキットであり、それを持っているからといって、パートナーが必要としているときに使えるとは限りません。「感情のパターンを見抜き、明確にコミュニケーションを取ることに非常に長けていても、パートナーを支えたり、相手の感情的なニーズを満たしたりするのが難しい人もいます。」真の関係的な親密さのためには、両方のパートナーが「行動を起こし、感情的な安心感を生み出し、状況が不確かに感じられるときでも心を開いている」ことが必要だと、彼女は言います。

ここにずれがあります。感情知能とは、基本的に感情を認知的に理解することですが、 自分が何を感じているかを知っていることと、その感情を伴って相手と向き合うことは同じではありません。部屋にいる全員の感情を言い当てられる人でも、本当はどう感じているのかと尋ねられた途端に黙り込むことがあります。 

恋人にとって、このずれは、相手が不快さや本当の親密さを避けるために心を閉ざし、距離を取っているように感じられることがあります。モリンは、EQが高くても心を開く度合いが低い人との交際は、感情が緊張や脆弱さを伴う領域に入りがちな、より情熱的な関係と比べて、よそよそしく、冷たく、ロボットのように感じられると述べています。

3. EQが高いパートナーは、EQが低いパートナーよりも心の壁を多く作る場合がある。

皮肉なことに、EQが高い人は、EQが低い人よりも多くの心の壁を作ることがあります。ホードによれば、その理由の一部は、物事をより明確に見抜いているからです。「彼らは、価値観の中核、ライフスタイルの選択、長期的な目標における潜在的なリスクや不一致をはっきりと見ています。」この意味で、高いEQは早期警戒システムのように働き、自分で気づく前に潜在的な問題を知らせてくれることがあります。 

しかし、危険信号を見抜くことがすべてではありません。その気づきを受けて距離を取るかどうかは、多くの場合、その人が関係の中でどれほど安心できているかによって決まります。ホードは、「コミュニケーションが上手で共感しやすい人であっても、感情的に関わり続けるほどの安心感、投入感、あるいは勇気を感じられなければ、沈黙や関係からの離脱を選ぶことがあります」と述べています。その恐れや安心できない感覚は、特定の状況的なきっかけ、自分の欠点をさらすことへの恐れ、愛されるに値する存在であることへの恐れなど、さまざまな要因から生じます。これらはいずれもEQとは関係がなく、EQが高いからといって、自動的に警戒心を解けるほど安心できるわけではありません。 

もう一つのよくある盲点は、EQが高い人が、自分では見極めているつもりでも、実際にはEQを自分を守るための隠れた手段として使っていることです。ホードは、「感情知能の高い人は、ときに自分はただ慎重に選んでいるだけ、あるいは賢明に行動しているだけだと思い込むことがありますが、実際には脆弱さを避けているのです」と説明しています。

4. 同程度の気づきを持つ相手を待っている可能性がある。

交際は誰にとっても難しいものですが、ホードは、EQが高いパートナーとつながりが生まれない意外な理由を指摘します。それは、本人がよりよいEQの相性を待っている可能性です。彼女は、「感情への気づきがある人は、コミュニケーションや感情的な深さについて、より明確な基準を持っていることが多く、それがかえって交際を難しくすることがあります」と述べています。EQが高い人は、理解してもらえないと感じるリスクがある場合、EQが低い相手と関係を築く可能性が低くなります。 

実際、ホードは、EQが高い人こそしばしば独身でいる期間が長いと述べています。「彼らは、本当に相性が合うと感じられる人、つまり感情への気づきや恋愛関係への準備度が自分と近い人を見つけるために、より時間をかけます。［…］」

EQが高い人と交際していて、その関係がすでにしばらく続いている場合でも、相手はあなたと本当に親密になれるほど、感情的に安心でき、対等だと感じられるかをなお判断しているかもしれません。この内面的な分析はあなたとは関係なく、すべて相手自身に関わることです。

5. 不均衡な関係では、過度に自立的になることと過度に相手に合わせることの間で揺れ動くことがあります。

EQと愛着スタイルは同じものではありません。一方は感情に関するスキルの集合であり、もう一方は幼少期の人間関係で形成される根深いパターンです。EQが高くても、内面には不安定型愛着スタイルを抱えていることがあります。ただし、研究では、EQが高いほど不安定型愛着である可能性が低いことが示されています。 

最も理想的なケースでは、両方のパートナーのEQが高く、関係は安定型愛着に向かう傾向があります。この組み合わせでは、互いがEQを用いて親密さを調整し、対立にも適切に対処できるとモーリンは説明します。しかし、一方のパートナーのEQが低いと状況はより複雑になり、EQが高いパートナーは二つの方向のいずれかに傾きすぎて、二人の関係を不安定な領域へ押しやってしまうことがあります。

一つ目は、距離を置くことです。度重なる誤解や感情的な摩擦に直面すると、もともとの愛着スタイルが安定型であっても、EQが高いパートナーは問題を一緒に解決するよりも、距離を置いて自分で気持ちを落ち着かせるようになるかもしれません。「特定の問題について話し合うなど、パートナーに頼る対処スキルを使う代わりに、自分の感情を整えるためのスキルを独力で使うようになることがあります」とモーリンは言います。

二つ目は、過度に相手に合わせることです。共感性が非常に高いため、EQが高いパートナーは相手の苦悩に自分を重ねすぎ、本来なら許すべきではないことまで大目に見てしまう場合があるとフードは言います。「必要以上に長く状況を我慢したり、自分のニーズを大切にする代わりに危険信号を合理化したりすることがあります。それは自分自身を見捨てる一形態になり得ます。」

EQが高くても、良好な関係が保証されるわけではない

EQが高いパートナーがいれば理想の関係につながると、誰もが期待するものです。しかし専門家によれば、そうとは限りません。感情的知性は、良好な関係に寄与する要因の一つにすぎません。EQが高いことには、共感性や優れたコミュニケーション能力といった強みがある一方で、いくつかの盲点も伴うことがあります。自己分析にはまり込むこと、感情的な壁をつくること、共感ゆえに危険信号を見過ごしがちなことなどは、そのほんの一部です。  

健全な関係には良好なコミュニケーションが必要ですが、それだけで真に制限のない親密さや脆弱性が保証されるわけではありません。フードが言うように、「親密さには、人がコントロールを手放さなければならない瞬間が必要」です。そして、EQが高いパートナーであっても、起こり得る傷つきから自分を守ろうとするときには、コントロールを手放すことに苦労する場合があります。

EQは高いのに、心からつながれる関係を築くことに苦労しているなら、まず自分が何を恐れているのか――拒絶、見捨てられること、自分には価値がないと感じること、あるいは別のこと――を特定することで取り組めるとフードは言います。モーリンは、「自己認識、謙虚さ、そして学ぶことへの開かれた姿勢」はいずれも、自分が抱えているかもしれない盲点を克服するために不可欠だと付け加えています。 

結局のところ、EQは土台として捉えるべきですが、関係における万能薬ではありません。フードの言葉を借りれば、愛には感情的なリスクを取ることが求められ、成長には新しい行動を実践に移し、大切な人たちとの間でそれを練習することが求められます。