免费的性格测试值得花时间吗？

免费性格测验日益流行，但人们为何如此着迷？当这些测验可能并不具有科学效度时，我们为什么还要用它们来解答最重要的问题、指引自己的人生？这些测验似乎游走于科学与娱乐之间，并承诺让我们深入了解真实的自己。但它们或许并非表面看起来的那样。让我们来看看一些最受欢迎的性格测验，并了解哪些真正值得我们花时间。

热门性格测验

自20世纪以来，性格评估蓬勃发展，部分原因在于工业革命使个人能够更换工作，而科技也让人们更容易获得帮助，从而找到适合自己的工作。如今，你可以在线进行琳琅满目的性格测验，其中许多基于几个广受欢迎的性格理解框架。让我们来看看你可能会遇到的一些最常见的测验类型。

迈尔斯-布里格斯类型指标®。这项性格测验基于卡尔·荣格所描述的心理类型，并由伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯和她的母亲凯瑟琳·布里格斯开发，以使这一理论更易为大众理解。该理论认为，看似随机的行为差异源于个体在感知和判断偏好上的基本差异，因而形成16种不同的性格类型。原始的MBTI®评估催生了层出不穷的模仿者与创新者，他们基于16型体系开发了新的评估工具。

大五人格。又称五因素模型，这项评估将各种特质归纳为五大类别：外向性、尽责性、宜人性、神经质和经验开放性。大五人格是学术界最广泛接受的性格模型，也是大多数性格研究的基础；但在学术圈外，它的受欢迎程度较低，因为它不会将人们划分为易于概括的类型。并不存在唯一“官方”的大五人格测验，但许多研究人员都基于这一理论开发了自己的评估工具。

DISC。DISC性格测评旨在衡量行为风格，并根据人们的支配性、影响力、稳定性和服从性水平来描述他们。基于DISC模型的评估广泛用于组织中的领导力发展、管理培训和团队建设。免费的DISC测验较为少见，因为这一模型在商业领域之外并未获得太多关注。

Enneagram. 九型人格起源于一种精神修行，而非科学实践；它将人格视为一个由情绪、恐惧和信念驱动的动态系统。传统上，九型人格知识由精神导师传授，而非通过正式评估加以规范。近年来，这一体系愈发流行，促使人们开发出多种旨在确定你九型人格类型的评估工具。 

心理学背后的科学

对心理测量工具的研究称为心理测量学，它使用两个指标来判断测试的质量——信度和效度。可靠的测量会随时间保持一致，因此即使你多次参加同一项测试，也会得到相似的结果。 

效度指的是测试对其预定测量内容的准确性。有效的测试能够测量它所要测量的内容。

信度和效度，是区分实用评估与有趣在线小测验的关键。一般来说，如果你从受人尊敬的出版商处购买评估工具，可以预期该评估已经过研究，以确保能为你提供准确结果。若你参加的是免费测试，则没有这样的保障。 

验证一项心理测量测试既耗时又昂贵，而大多数提供免费人格测试的网站并不具备完成这一过程的专业知识或资源。人们为何喜欢参加这些免费的在线小测验，并不难理解——价格确实合适！而未经验证的测试也不一定会给出错误或误导性的结果，其中一些甚至能带来些许洞见。

问题在于，你不能太过相信通过免费测试发现的内容。如果你认真想要更了解自己，或正面临诸如选择职业等重要决定，就不能依赖免费小测验的结果来为你指明正确方向。

我们为什么要参加人格测试？

加州大学戴维斯分校人格与自我认知实验室主任西明·瓦齐尔表示，参加一项人格测试可以证实你对自己的猜测。从许多方面来说，人格测试能将你的想法、感受、直觉和疑虑化为语言，以一种你能理解并向他人表达的方式，为你总结自己。 

我们常常并不知道自己为什么会做某些事，也不清楚自己究竟是谁。或许我们多年来一直塑造一种人格面具来掩饰内心的不安，而如今，这副面具仿佛有了自己的生命。要审视自己，透过重重表象看清真正的内在，同时看见我们每个人都拥有的优点与缺点，需要诚实、觉察，以及不少于一点的自我关怀。经科学验证的人格测试可以让这个过程更轻松，也更有趣。即使它们只是你自我探索的起点，也可能带来你自己未曾发现的结果。

免费人格测试值得花时间吗？

人格测试能够提供发人深省、且往往令人惊讶的结果。它们可以揭示你的决策方式、与你相处融洽的人，以及你被哪些职业吸引——这些信息无论对你的个人生活还是工作生活都极具价值。遗憾的是，参加一项质量不佳的人格测试常常只会让问题更加混乱，用不准确的信息让你徒劳无功地四处摸索。尽管许多人格测试声称能分享有关你是谁的洞见，但唯有经过科学验证的评估，才值得信赖地揭示真相。

研究见于《尤里卡因素：灵光乍现、创造性洞见与大脑》John Kounios 和 Mark Beeman 的研究表明，联想性思维与积极情绪会相互强化。思考事物之间的关联能改善你的情绪，而积极的情绪则会促进你对自身的洞察。Kounios 和 Beeman 谈论的是 Freud 的治疗会谈，其主要基于“自由联想”，即患者谈论任何浮现在脑海中的事情。但两位作者认为，重要的并不是你思考的内容，而是花时间思考，这或许有助于提升一个人的幸福感。

换言之，如果参加人格测试能让你开始思考并了解自己的人格、人际关系、目标和动机，你很可能会对整体生活感觉更好。而如果获得这些洞察意味着要为一项经过科学验证的评估付费，那么这笔钱就花得很值得。