Z世代が正しく実践し、ベビーブーマー世代とX世代が見落としがちな境界線の引き方6選

上の世代が後の世代のあら探しをするのは昔からよくあることかもしれませんが、後に続く世代から学べる貴重な教訓もあります。特に、最もデジタルに精通した世代であるZ世代からは、境界線の設定方法について確実に学べることがあります。 

1997年から2012年の間に生まれたZ世代は、本物らしさを何より大切にします。Z世代は、自分の価値観に従って生きることに力を注いでおり、その価値観にはセルフケア、ワークライフバランス、そして自分のメンタルヘルス上のニーズについて正直であることが含まれます。さらに、実用主義や自立心といった意外なほど昔ながらの価値観も受け入れており、それらを用いて自分の境界線や感情の伝え方に現代的なひねりを加えています。

Z世代が上手に実践している境界線設定の習慣

Z世代は、常にオンラインでつながっているデジタル環境で育ちました。そのため、時間やエネルギーに関して明確な境界線を設けることの重要性を学んできました。いくつかの例を見てみましょう。

1. 自分の優先事項を理解し、積極的に守っている 

ズーマー世代は、個人としての自分にとってどのような形であれ、自身のウェルビーイングを優先し、その優先事項を守るためにしっかりと境界線を引きます。職場でも人間関係でも、受け入れられることと受け入れられないことについて、率直かつ明確に話し合うことをいといません。たとえば、Z世代の人は上司に対し、緊急でない時間外のメールには返信しないとあらかじめ伝えるかもしれません。あるいは友人に、「今夜は一人の時間が必要なの。この話は続けたいけれど、今はその気になれない」と伝えることもあるでしょう。

Z世代は個人主義的な世代です。対立を避けたり、人をがっかりさせることを心配したりするのではなく、多くのベビーブーマー世代やX世代が教えられてきたよりも、はるかに直接的に自分の限界を伝えます。

2. テクノロジーを選択的かつ賢明に活用する

ベビーブーマー世代とX世代は、常時接続が当たり前になる前に成人しました。そのため、デジタルでアクセスされることに境界線を設けたり、その境界線を守るためにテクノロジー自体を活用したりする必要はありませんでした。

一方でZ世代は、オンライン上で育ちました。仕事と家庭、公的な生活と私的な生活の境界がすぐに消えてしまう世界で、彼らはずっと暮らしてきたのです。 

彼らは、その重なりを意図的に管理することを学びました。たとえば、「ラウド・リービング」という、一日の業務を終える際に公然とログオフし、Slackのステータスを「オフライン」に設定したり、不在メッセージを残したりして、仕事が終わったことを示す方法があります。また、多くのX世代にとって予告なしの電話はごく普通のことですが、Z世代はまずメッセージを送るのが基本的なマナーだと考えます。彼らにとってテクノロジーは便利なものであると同時に、境界線を守るためのツールでもあります。

3. ワークライフバランスを守る

X世代はワークライフバランスを積極的に求めた最初の世代ですが、長時間労働や常時対応を評価する文化の中で育ちました。当時の職場の常識は、個人的な犠牲がどれほど大きくても、自分の価値を保つためには必要なことを何でもしなければならない、と教えるものでした。一部のベビーブーマー世代やX世代は、今でも仕事中毒を名誉の印のように捉えたり、権威主義的な働き方に萎縮して、自分のニーズや限界を主張できなかったりします。 

Z世代はその考え方を受け入れません。単なる働き手ではなく、バランスの取れた人間であろうと努め、メンタルヘルスと個人の時間を守るために明確な線引きをします。これを効果的に行うため、仕事の時間と休みの時間を定義し、仕事が生活のあらゆる側面に染み出すままにはしません。また、心身を回復させ、私生活を守るために、時にはテクノロジーから離れることもします。

4. 離れるべき時を知っている

過度な要求をする仕事や人間関係にしがみつくのではなく、雇用主やパートナーが自分の限界を尊重しない場合、ズーマー世代は前に進むことをいといません。彼らは職場でも人間関係でも、そして自分自身のためにも最善の自分であろうと努め、安定を失う恐れではなく自己価値に導かれます。離れることは、健全な自己尊重の表現になり得ると理解しているのです。

ベビーブーマー世代やX世代は、困難な仕事や人間関係に義務感からとどまるなど、忍耐を忠誠心と結び付けることが多い一方、Z世代は手放すべき時を知ることに強さを見出します。職場では、常に残業を求めたりメンタルヘルスを重視しなかったりする会社を辞めることかもしれません。人間関係では、一方的な友情を終わらせたり、自分の感情的なニーズを無視するパートナーと距離を置いたりすることかもしれません。

5. 精神的・感情的なエネルギーを守る

ベビーブーマー世代とX世代は、ストレスは個人的に対処すべきもの、あるいはメンタルヘルスはタブーな話題だと教えられてきました。しかし、Z世代にとって感情的なウェルビーイングは譲れないものです。彼らは不安や燃え尽きについてオープンに話し、上の世代が身体の健康に払うのと同じ敬意を、自分のメンタルヘルスにも払うことを求めます。

人間関係では、これは感情的な負担や余力について明確にすることとして表れます。Z世代は、他者にどれだけの支援を提供できるかについて制限を設けること、そして自分を消耗させる関係性から一歩引くことが得意です。彼らはメンタルヘルスを守ることを利己的だとは考えず、他者に十分に寄り添うための不可欠な土台だと捉えています。

6. プロフェッショナリズムを異なる形で定義する。 

かつてプロフェッショナリズムとは、早く出勤し、遅くまで残り、ひたすら働いた時間や存在感によって献身を証明することを意味していました。しかしZ世代にとって、プロとしてあるということは、明確にコミュニケーションをとり、率直な期待値を設定することにより近いものです。彼らは、メンタルヘルスや自分らしさを犠牲にせず、質の高い仕事を提供するための自由と支援を求めています。仕事がきちんと遂行されるなら、柔軟な勤務時間を求めたり、仕事量の過多について率直に話したりすることは、まったく問題ないと考えています。

このようなプロフェッショナリズムは、時間を費やして忙しそうに見せることではなく、効率、成果、価値に焦点を当てます。若くても賢い世代にふさわしい、より成熟したプロフェッショナリズムの形かもしれません。

Z世代は境界線を設けるのが上手すぎる？

健全な習慣にもマイナス面はあり、一部のZ世代はそのことに気づき始めています。自分の空間や「自分の時間」をあまりに慎重に守ることで、意図せず孤立し、コミュニティとのつながりを失ってしまった人もいます。多くのつながりを持っていても、主にデジタルメディアを通じて築かれた関係は、空虚で人工的に感じられることがあります。

今、多くの人が気づき始めているのは、意味のある人間関係には柔軟性が必要だということです。つまり、妥協する意思、他者のために駆けつける姿勢、そして不便であっても世界と関わるために、慎重に守ってきた時間の一部を投じることです。時には、友人が静かな夜の時間を中断することを受け入れたり、より大きな何かの一員になるためにコンフォートゾーンの外へ踏み出したりすることが、バランスを取ることにつながります。

そしてこの気づきは、すべての世代にとって重要な教訓へとつながります。境界線は壁ではなく、枠組みです。思慮深く設定すれば、本当に大切なもの、つまり個人のウェルビーイング、自分と他者への敬意、そしてつながりのための余地をつくります。健全な限界は、燃え尽きることなく職場でよりよく機能し、恨みをためることなく人間関係を築く助けになります。自分の価値を知り、どこに時間とエネルギーを投じるかを賢く選ぶことで、私たちは最善の自分を発揮できます。これはZ世代が見事に示していることです。 

Z世代に生まれなくても、彼らの価値観を共有することはできます。あなたの価値観や考え方が各世代とどの程度一致するかを知るには、Truityの無料True Generation診断を受けてみましょう。