感情的知性の高いパートナーと付き合っている5つのサイン

現代のデート事情は、まるで地雷原のように感じられることがあります。無意識なスワイプ、音信不通、過度に加工された写真などがあふれるなかで、本物で意味のあるつながりを見つけるのは簡単ではありません。 

アプリの段階を越えて実際にデートを始められたとしても、相手が長期的に相性のよいパートナーかどうかを見極めるのは難しいものです。  

しかし、ぜひ注目したいグリーンフラグが一つあります。それは感情的知性（EQ）です。研究によると、EQは恋愛関係における満足度と継続期間を強く予測します。 

では、デートしている相手のEQが高いかどうかは、どうすれば分かるのでしょうか。ここでは、見逃したくないさりげないサインをご紹介します。 

やり抜く力がある

「やり抜く力」は、心理学者アンジェラ・ダックワースによって広められた言葉です。長期的な目標を追求するうえでの、回復力、粘り強さ、情熱を兼ね備えた特性を指します。 

EQが高い人は、こうした特性を豊かに備えています。自分自身を理解し、自分の長所と短所を正確に把握したうえで、自分の価値観に沿って生きようと努めます。 

そこで、こんなことを考えてみましょう。パートナーの人生が困難な時期を迎えたときや、望んだものを得られなかったとき、相手はどう反応しますか。すぐに諦めたり、激しく怒ったり、問題の原因を世の中のせいにしたりするなら、EQが低いサインかもしれません。

もちろん、EQが高いパートナーが障害にぶつかったときに落ち込んだり、苛立ったりしないという意味ではありません。そうした人は、自分が悲しむ時間を持ちながらも、次に取るべき最善の行動を振り返ることで、感情を健全に扱います。どんな挫折があっても、立ち直る力について楽観性を保つでしょう。

自己認識がある

EQを初めて研究した心理学者の一人によれば、自己認識とは「自分の気分と、その気分について抱く考えの両方を認識している」状態を指します。つまり、自分が何を感じているのか、そしてなぜそう感じるのかを理解する力です。 

ただ自分の感情に気づくだけでなく、本当の自己認識は感情を管理することも可能にします。たとえば、自己管理とは、不安を感じているときに自分を落ち着かせることや、自己への思いやりによって否定的な独り言を静めることかもしれません。 

パートナーに十分な自己認識があるかどうかは、その人が自分の考えや感情についてどのように話すかで分かります。感情について気軽に話せていますか。落ち込んだり苛立ったりしたとき、その理由を明確に説明できますか。否定的な気分から比較的早く立ち直れますか。 

こうした特徴に加えて、健全な自己認識と高いEQは自尊心と密接に結びついていることも重要です。パートナーが自分自身、能力、達成したことについてどのように話すかをよく見てみましょう。自分を尊重し、自分らしさに自信を持っていることが理想です。

補足すると、自尊心は傲慢さと混同すべきではありません。傲慢さは実際にはEQが低いサインです。自分を正確に見られず、自分の重要性を過度に誇張している状態です。  

しっかりした友人関係がある 

感情的知性は、自分自身を理解できることだけにとどまりません。共感力と社会的認識を通じて、他者を理解する助けにもなります。共感力とは他者の感情的な体験を理解する力であり、社会的認識とは他者に対して思慮深く適切に対応する方法を知るスキルです。 

これらのスキルが組み合わさることで、優れた対人スキルが育まれ、長く続く充実した人間関係を築けるようになります。

デートしている相手について考え、その人と友人や家族との関係を見てみましょう。しっかりとした、長く続く友情がありますか。あるなら、それはEQが高いサインです。 

反対に、その人の対人関係がドラマや頻繁な仲たがいに特徴づけられているなら、EQが不足している可能性があります。 

あなたの調子が悪い日に気づく 

感情的知性が高い人は、共感力を磨いているため、ボディランゲージや声の調子などを読み取り、他者の感情を自然に察知します。まるで優れた感情のアンテナを持っていて、周囲の人々の気持ちを受け取れるかのようです。 

デートしている相手と一緒にいて、あなたの調子が悪かった直近の出来事を思い出してみてください。相手はあなたが落ち込んでいることに気づき、詳しく尋ねてくれましたか。そうであれば、共感力がかなり発達している可能性があります。

ただし、EQが高い人も心を読めるわけではありません。相手があなたの感情をどれほど簡単に察するかだけで、EQを判断しないでください。より重要なのは、その後にどう対応するかです。 

あなたの問題を軽く扱ったり、感情的に難しい会話を避けたり、関心のなさを示したりするのは、EQが低いことを示します。一方で、EQが高いパートナーは、あなたが理解され、耳を傾けてもらい、受け止めてもらえたと感じられるようにしてくれます。 

対立を恐れない 

対立のない関係は素敵に思えるかもしれませんが、現実的ではありません。長期的なパートナーシップでは、意見の不一致は避けられません。しかし、パートナーがどのように意見を異にするかから、その人のEQについて多くが分かります。 

まず、パートナーがいつもあなたに同意し、対立を完全に避けるような状況なら、その人のEQには改善の余地があることを示しています。本来のニーズを抑え込んでいる可能性が高く、より自己主張し、自信を持つことに取り組むべきでしょう。 

次に、パートナーとの意見の不一致がいつも激しい悪意ある口論や無視につながるなら、それもどこかでEQが不足しているサインです。EQが低い人は、感情の調整が苦手で自尊心も低いため、健全に意見を異にすることが困難です。こうした人にとって批判は個人攻撃のように感じられ、その結果として「闘争か逃走か」の状態に入ってしまいます。 

意見の不一致が楽しいものではないとしても、EQが高い人は、少なくとも大半の場合、上手に議論する傾向があります。会話の敬意を保ち、折り合いをつけることを目指します。もちろん誰もが人間なので、EQが高い人でも時には傷つくことを言ってしまうかもしれません。しかし、自分のどこが悪かったのかを認識し、謝罪するのは得意でしょう。

EQは特性ではなくスキル 

パートナーが上記の特徴をすべて示しているなら、おめでとうございます。おそらくEQは高いでしょう。しかし、感情的知性が不足しているとしても、まだ希望はあります。

EQを育てることは、言語を学んだり体力を向上させたりすることに似ています。時間と努力、そして練習を重ねれば、ほとんどの人が身につけられます。もちろん、パートナー自身が取り組む意思を持っている必要があります。共感力や自己認識のようなスキルを育てるのは簡単ではありませんが、その価値は十分にあります。

結局のところ、研究によれば、EQが高い人は、人間関係の改善、仕事の満足度の向上、さらには給与の上昇といった、生涯にわたる恩恵を経験します。EQを高めることには、誰にとっても得るものがあるのは明らかです。 

誰もが始められる最善の方法は何でしょうか。まずは、今の自分とあなたのEQのレベルをよりしっかり理解することです。そのために役立つ無料の診断をご用意しました。感情的知性診断をこちらから受けて、より幸せで健やか、そしてつながりの深い関係への一歩を今日から踏み出しましょう。