Enneagram日記：各Enneagramタイプの日常をのぞいてみよう

自分の Enneagramタイプを知る プロセスは複雑な場合があり、9つの性格スタイルのうちどれに自分が当てはまるかを理解するためのオンライン診断、書籍、記事、講座があります。 

しかし、ときには自分を最も正確に、そして最も簡単に理解する方法は、9つのタイプそれぞれにとってのいつもの月曜の朝がどのように展開するかを体験してみることです。 これは私がEnneagram認定プログラムで使った手法で、驚くほど多くの気づきがありました。 

以下では、9つの Enneagramタイプの日常を、朝一番に浮かぶ思考を捉えた日記風の記録を通してご紹介します。あなた自身に当てはまる月曜の朝はありますか？

タイプ1：完璧主義者

午前6時12分 目覚ましが鳴る3分前に目が覚めた。意識がはっきりしてくると、夫の靴下が床に落ちているのが目に入る。イラッとして、ベッドから出るとすぐに洗濯かごへ入れた。

コーヒーを飲みながら（目分量ではなく、きちんと計量して）、今日やることを頭の中で確認する。やることが山ほどある！ 月末締めだから、銀行照合と買掛金処理をしなければならない。それに上司との面談、新しい経理担当者の受け入れも必要だ。その後、昨日のことに思いが巡る。昨晩上司に送ったメールは、もっと明確に書けたかもしれない。それに「accommodate」のスペルは合っていたっけ？

キッチンに行くと、食洗機に入れられた食器が、どう表現しても混沌とした配置になっている。静かに並べ直すが、心の中では「どうしてちゃんとできないの？」と叫んでいる。私を 完璧主義者と呼ぶ人もいる。でも、物事を正しくやろうと自分にどれほどのプレッシャーをかけているかは、誰も見ていない。

昼までに業務プロセスを3つ改善し、4人を訂正したい衝動を抑えた。これは本当の意味での自己成長だと感じる。

みんながプロジェクトは十分いいと思っているときでも、書き直すべき注釈が目に入ってしまうのは、いつも疲れることだ。でも、細かいことに基準を設ける人がいなければ、やがて大きなことも崩れてしまう。

あなたに当てはまりますか？ 常に改善すべき点に意識が向くなら、あなたは タイプ1かもしれません。あなたの盲点は、「十分に良い」状態のままにしておくことです。リラックスするのが苦手かもしれません。

タイプ2：与える人

午前6時30分: 目覚ましが聞こえ、すぐにスマホを手に取ってメッセージをざっと確認する。上司が会社のオフサイトイベントの進捗を聞いてきた。ベッドから出る前に、今すぐ返信しておこう。  

起き上がってキッチンへ向かうと、素晴らしい香りがする。昨晩、同僚のジェシーのためにマフィンを焼いていて遅くなったからだ。彼女は新人なので、歓迎されていると感じてほしい。彼女が大好きなレモン味だと気づいたときの笑顔が、目に浮かぶようだ。私はそういう小さなことに気づくのが得意だし、きっと彼女の一日を素敵なものにできると思う。 

急いで仕事の準備をするが、ドアを出ようとしたところで歯科医からリマインドのメッセージが届く。しまった！ 今日が歯科の予約日だなんて、どうして忘れていたの？ 電話して予約を取り直さなければ。仕事が忙しすぎて、数時間も抜け出してはいられない！

確かに私の意識は他の人に向いている。でも、隠れた本音を言えば、必要とされるのが好きなのだ。誰かが目を見て心から「ありがとう」と言ってくれれば、あの努力はすべて報われる。言わなくても誰かが私の必要としていることに気づいてくれたらと思うこともある。でも実際、聞かれたとしても何と言えばいいのかわからない気がする……

あなたに当てはまりますか？ 自然と他の人のニーズに意識が向くなら、あなたは タイプ2 かもしれません。あなたの盲点は セルフケアで、自分自身が何を必要としているのかを知るのが難しいかもしれません。

タイプ3：達成者

午前4時59分: また目覚ましより先に起きたぞ――やった！ 私に1ポイント、まだ一日は始まったばかり。ジムバッグはもちろん昨晩のうちに詰めてあるから、車に乗り込んで日の出前のスピンクラスに間に合う。

今日は大事な日だ。重要な営業会議があるから、インストラクターが音楽を大きくする間に話すポイントを頭の中で確認する。エネルギーは完璧。間違いなく、この会議を成功させる。 予想どおりに進めば、トップ営業として4四半期連続になる。昨年のように、またバハマへの表彰旅行に行けるかも？

クラスの後、オフィスへ向かう前にさっと自撮りする。「午前5時クラブ。#thatgirlroutine」

成功を簡単に見せるためにどれほど努力が必要か、人はわかっているのだろうかと思うことがある。でも結果が出れば、すべて報われたと感じる。 静かな時間には、誰にも見られていないときの私は何者なのだろうと考えることもある。でもその考えはすぐに過ぎ去り、次の達成へと向かう。

あなたに当てはまりますか？ 達成や勝利に意識が向くなら、あなたは タイプ3 かもしれません。あなたの盲点は失敗であり、自分のイメージを気にしすぎる傾向があるかもしれません。

タイプ4：個性派

午前7時07分.: あまりに鮮明な夢を見ていたので、目覚ましの電子音は心の空間への完全な侵害のように感じた。よくもそんなことを？ 追いかけられていた……犯罪者、たぶんマフィアに。そして突然、私は優雅な蝶になり、空へ舞い上がって、ありふれた地上から遠くへ飛び去った。 

ベッドから出るのがつらい。まだ夢を十分に咀嚼しきれていない。でも仕事に行かなければならないし、これ以上待てば通勤ラッシュのど真ん中になる。 

コーヒーには少しがっかりする。どうして焙煎をちょうどよく仕上げるのがこんなに難しいのだろう。10年前にヴェネツィアで飲んだ、あの完璧な一杯を今でも覚えている。 ああ、ヴェネツィア……あそこは本当に魔法のようだった。 

なんとか意識を今この瞬間に戻し、一日について考える。昼食時にはまたチーム会議。あれは本当に苦痛だ。会社が崩壊寸前だとみんなわかっているのに、どうして誰もが明るく振る舞うのをやめないのだろう。 AIが私たちの仕事を奪いに来ているのに、それが見えているのは私だけのようだ。会話が現実的なものになるようにしよう。あの新入社員たちには、何が待ち受けているかを知っておく必要がある……

ときどき、他の人は私ほど深く物事を感じていないのだとはっきりわかる。でも、ここまで強く感じることは疲れることもあるけれど、それを手放したいとは思わない。この豊かさと強烈さが、人生を本物にしてくれる。 

あなたに当てはまりますか？ 人生に欠けているものに意識が向くなら、あなたは タイプ4かもしれません。あなたの盲点は、すでに持っているものへの感謝であり、満足感を得るのが難しいかもしれません。

タイプ5：探究者

午前6時30分.: 目覚ましを止めようと腕を上げると、寝る前に読んでいた「不要な言葉のやりとりを減らすためのフレームワーク」という記事に思いが巡る。興味深い概念だ――丸一日、まったく話さずに過ごせるだろうか？

静かな一日という思考実験に没頭しながら、ベッドの足元に置いた保温スリッパにつまずく。3月で雪も溶け始めているのに、まだ空気に冷たさを感じる。保温スリッパが大好きだ。

バイオハッキング界で推奨される方法に従い、Bulletproofコーヒーを作る。 MCTオイル、グラスフェッドバター、そして205Fで抽出した正確に計量済みのコーヒー豆。変数は重要だ。いつだってそう。最適化が鍵になる。

ミキサーが低く唸る間に、その日の予定を頭の中で組み立てる。裏口からこっそり入れば、2時間は邪魔されずに仕事ができるはずだ。3時間あればもっといいが、今日は出社必須の「オフィスに来る」日なので、一日中人に邪魔されることになる。 なぜ人は週末について聞きにわざわざ立ち寄る必要があるのか、まったくわからない。私の貴重な時間の無駄だ。

世界は深さよりも気を散らすもののために最適化されているように、よく感じる。みんな話し、反応し、スクロールしているが、なぜ？ アカデミー賞を誰が受賞したかなんて、誰が気にするの？ そんな会話から本当に何かが得られるの？ 十分長く集中し続けられれば、仕事を終えて少し早く帰宅できる。保温スリッパが待っている。 

あなたに当てはまりますか？  外の世界からの要求を管理することに意識が向くなら、あなたは タイプ5 かもしれません。あなたの盲点は他者と寛大に関わることであり、強いプライバシーへの欲求があります。

タイプ6：懐疑派

午前6時28分: なんてこと。今のは爆弾！？ 窓の外のあの激しい音は一体何？ 子どもたちはどこ？ あ、待って、今日は月曜、ゴミの日だ。ゴミ収集車だ。 

ひとまず安全で、世界がいつものリズムで動いているとわかると、安堵感が押し寄せる。キッチンへ行き、コーヒーを注いでから、牛乳を少し入れる前にパックの賞味期限を注意深く確認する。 

正直に言うと、もう今日の仕事のことで不安になっている。本社の大ボスが来る予定で、前回みんなで集まったとき、彼女は私の本名のキャリーではなく、キャスリーンと呼んだ。 私のことを知らないのはむしろいいかも。人員削減リストに載らない可能性が高くなる。 いや、待って？ 私が誰かを知っていたほうが、人員削減リストに載せられにくいかもしれない。  

手のひらが湿ってきて、コーヒーに牛乳を入れすぎたことに気づく。 カップ一杯を丸ごと流しに捨てる。通勤中は心拍数を落ち着かせておく必要がある。

ときどき、私は 考えすぎているのかもしれないと思う。でも、考えなかったときに悲劇は起こる。万一に備えて警戒しているほうがいい。

あなたに当てはまりますか？ 自分の安全を脅かしうるものに意識が向くなら、あなたは タイプ6 かもしれません。あなたの盲点は、自分は大丈夫だと信じることです。不確かな未来について慢性的な不安を感じるかもしれません。

タイプ7：熱中家

午前7時18分: スヌーズを何回押したかはもうわからない。でも、おいしいコーヒーのことを考えるとベッドから出る気になる。起き上がると、スマホを手に取ってさっと確認する。 

わあ！ Skyscannerから価格アラートが届いていて、ロンドン行きの航空券が250ドル未満になっている。 信じられない！ 長い週末で行けるかも。今すぐ予約したほうがいいかな。 

だめ。集中して。仕事に行かなきゃ。この2日遅刻しているし、このままだともうすぐ注意を受ける。

キッチンへふらふら歩いていくと、アレックスが新しい飲み屋の話をしていたのを思い出す。 午後5時の会議を少しだけ早く切り上げれば、そこで彼女と会える。それから街の反対側にあるメキシコ料理店で夕食にできる。午後8時まではタコスが2個で1個分の値段だったと思う。

コーヒーが本当にしっくりくる。昨晩エスプレッソマティーニを少し飲みすぎたからだろう……うん、少しぼんやりしているけれど、その価値はあった。午前2時まで踊るなんて、なんて楽しい！  

すぐに「代謝をハックする方法」というポッドキャストを聞き始める。今の自分に関係がありそうだ。彼らのオンライン・マスタークラス・プログラムに登録しよう。ポッドキャストに夢中になりすぎて、時間を忘れる。今すぐ急いで電車に乗らなきゃ！

毎日に詰め込みすぎているのかもしれないと思うこともある。でも、世の中にはあまりにもたくさんのことがある。見逃したくない。 そして、あまりゆっくりすると、向き合いたくない感情を感じ始めてしまう。次の予定、次のアイデア、次の可能性へ向けて動き続けるほうがいい。

あなたに当てはまりますか？ 新しくて刺激的になりうるものに意識が向くなら、あなたは タイプ7かもしれません。うまくいかない可能性があることが盲点で、ネガティブな感情を処理するのが難しいかもしれません。

タイプ8：挑戦者

午前5時50分: 目覚ましが最初の音を鳴らした瞬間、手で強く叩き止める。違うぞ、君が主導権を握るんじゃない。私だ。

起きてまっすぐキッチンへ行く。ブラックコーヒーを注ぎ、メールを確認する前にニュースを見る。見出しはいつものように腹立たしい。基本的な経済理論さえ明らかに理解していない人が書いた、とりわけ不快な投稿にコメントを残す。ばかばかしい。 

コーヒーを飲みながら、夜の間に届いた仕事のメールを確認する。すでに1通、気に障るものがある。部門の営業マネージャーからで、最大顧客との新しい契約に自分も関わるべきかと聞いている。すかさず「いいえ」と返信する。

誤解の余地はない。対処すべきことがあるなら、私がやる。

2杯目のコーヒーを注ぎ、力がみなぎるのを感じる。今日はエネルギーが必要になる。月曜はいつも大変だ。チーム会議があるうえ、最近は数字が落ちている。ほかの誰も指摘しないが、私がする。真正面から向き合う必要がある。

あまり眠れなかったことにふと気づくが、大したことではないと言い聞かせる。もっとひどいことも乗り越えてきた。みんな私が強くあることを頼りにしている。でも、それにどんな代償がかかっているかは、必ずしも見えていない。

バッグを手に取り、ドアを出る。早めに着いて、雰囲気を作りたい。 

人は私のことを、度が過ぎると言う。あまりに直接的、激しすぎる、率直すぎると。でも、彼らが真実を受け止められないだけだと思う。正直、足りないよりも度が過ぎるほうがいい。世界は戦場で、勝者として現れるのは誰か？ 私だ。

あなたに当てはまりますか？ 強く力があると感じることに意識が向くなら、あなたは タイプ8かもしれません。あなたの盲点は弱さを見せることで、より繊細な感情を共有するのが難しいかもしれません。

タイプ9：平和主義者 

午前8時11分: わかってる、わかってる、起きる時間だよね。実は起きているけれど、この居心地のいいベッドで横になっているのがすごく気持ちいい。あと数分だけここにいよう。 

ようやく繭から出て、朝のコーヒーを作るためにキッチンへ向かう。 朝は静かに感じる。静かなのが好き。考えやすくなるから。

メールを確認すべきなのはわかっているが、代わりにスマホをスクロールして、「We Rate Dogs」のInstagramアカウントを見る。いつも笑顔になれる。今日はグースという名前のスパニエルだ。かわいい！ WhatsAppに切り替えると、グループチャットの一つで誰かが来週の夕食の日程を変更したいと言っている。メッセージを2回読む。正直どちらでもいい。新しい時間でも私は大丈夫だが、ほかのみんなが何と言うか待とう。

ようやく仕事のメールにログインすると、すぐに胃が締めつけられる。マネージャーがプロジェクトの進捗を尋ねている。スケジュールは遅れているが、まだ伝えていない。失った時間を取り戻せることを願い続けているが、その可能性はますます低くなっている。大げさに聞こえないよう、何をどう言うか慎重に考える必要がある。彼女には知らせる必要があるけれど、たぶん大丈夫になるかも？ 本当に集中できるときに、あとで下書きを作ろう。

落ち着いたペースで仕事の準備をする。毎日同じ時間に出発するようにしている。そうすれば朝の交通状況も予測できるから。ルーティンが大好きだ。心が落ち着く。

あまりにも多くのことをただ通り過ぎるに任せているのでは、と自問することもある。でも正直、ほとんどのことは手間をかけるほどの価値がないように感じる。もっと存在感を示すのは、どんな気持ちなのだろう？ いつか知る日が来るかもしれない。でも今日は、いつものようにお気に入りのサウンドトラックを聴きながら、穏やかに仕事へ向かおう。 

あなたに当てはまりますか？ 調和に意識が向くなら、あなたは タイプ9かもしれません。あなたの盲点は 対立で、受け身になりすぎる傾向があるかもしれません。

9つのタイプ、9つの朝

自分に当てはまるものはありましたか？ もちろん、誰もがユニークであり、現実の人生はどんな日記の記録にも収まりきらないほど複雑で豊かなものです。でも、この9つの朝のどこかに、あなた自身やあなたの大切な人の一面を見つけたかもしれません。 そして、自分がどのタイプかがおおよそわかった今、続きを読んでください。 各Enneagramタイプが心の中ではまったく問題ないと思っている、奇妙な癖