ENFJが最も人に気を遣いすぎる性格である理由

ENFJは、「教師」として知られるMyers-Briggsの性格タイプです。外向的、直観的、Feeling、Judgingの特性を持つ彼らは、人を助けたいという願いに突き動かされる、温かくカリスマ性のあるリーダーです。 

ただし、ときには助けすぎてしまうこともあります。ENFJは人の願いや感情に敏感で、自分自身のニーズよりも他者のニーズを優先しがちです。そのため、周囲の人を幸せにしようとするあまり自分の境界線を見失う、人に迎合する不健全なパターンに陥りやすいのです。  

ほかの外向的かつFeelingのタイプは、他者を助けることと自分を助けることのバランスを保てます。では、ENFJがこれほど人に迎合しやすいのはなぜでしょうか？ また、他者を大切にしながら自分自身もケアするには、どうすればよいのでしょうか？ 探ってみましょう。

人に迎合することの背景とリスク

人に迎合することは心理学用語でも性格特性でもなく、ある行動パターンを表す言葉です。つまり、他者から承認や肯定を得ることを目的に、自分のニーズを犠牲にしてまで、相手を喜ばせるためならほとんど何でもする習慣のことです。疲れ切っているのに誰かの用事を引き受けたり、自分を利用する人と友達であり続けたりすることは、身体的・精神的な健康を損なう可能性があります。

表面的には、人に迎合することは単に親切にしているように見えるかもしれません。しかし、人に迎合することと純粋な親切さの違いは、人に迎合する人が望んでいないときでも与え続ける点にあります。断れば拒絶されたり、無視されたり、愛されなくなったりすることを恐れ、他者のために行動し続けるのです。こうした行動の多くは無意識に起こるため、本人は自分がそうしていることに気づいていません。たいていは、生涯を通じてこのように振る舞ってきたのです。

ENFJが人に迎合しやすい理由

性格タイプごとに、認知機能を優勢な順に示す異なる機能スタックがあります。認知機能とは、情報を取り入れ、理解し、活用するために脳が用いる、思考、推論、意思決定などの心的プロセスです。誰もがスタック内に、主機能、補助機能、第三機能、劣等機能と呼ばれる4つの機能を持っています。主機能は各タイプの基盤を形づくります。それは、私たちが最も心地よく感じ、得意とする考え方や行動のあり方です。ただし、主機能から劣等機能へと強さが下がるにつれて程度の差はあるものの、各機能はいずれも私たちの性格の一部です。

各機能は、自分自身の思考や感情に焦点を当てる内向的な働き方をするか、あるいは人、活動、客観的なデータからなる外界に焦点を当てる外向的な働き方をします。そのため、可能な機能は全部で8つあります。

ENFJの機能スタックはFe - Ni - Se - Tiであり、これが人に迎合しやすい性質の多くを説明しています。 

主機能：外向的Feeling（Fe）

外向的Feeling（Fe）のタイプは、交流したり人を幸せにしたりすることに情熱を注ぎます。人が好きで、誰もがうまくやっていけるようにしたいと望むため、対立を避け、どんな犠牲を払ってでも平和を保とうとします。他者がどう感じているかを大切にし、他人のニーズや感情を理解するのが得意です。

Feは、ENFJを人に迎合させるうえで大きな役割を果たします。この機能は外向きに働き、感情的な雰囲気を読み取って、他者が何を必要とし、何を大切にし、何を感じているかを察します。ENFJはこの気づきを用いて調和を生み出し、他者が安心できるようにします。 

Feはアイデンティティと自己価値にも結びついているため、ENFJは他者がどれほど幸せそうか、感謝しているように見えるかによって、自分の成功を測ることがよくあります。彼らの共感は本物ですが、社会的な調和を個人の境界線より優先すると、過度に与えすぎることへと容易に変わり得ます。Feが最も良い形で働くと、ENFJは他者を励まし高める、感化力のある世話役になります。一方で最悪の場合、自分を犠牲にしてでも全員を喜ばせようとする強迫観念を駆り立てます。

補助機能：内向的Intuition（Ni）

内向的Intuition（Ni）は、ENFJが自身の経験を振り返る際に、アイデア、パターン、テーマ、解釈について考える傾向です。内側に焦点を向ける機能であるため、Niを使う人は活動や人間関係のより深い意味を探ることを好み、それによって世界や周囲の人々を理解します。言葉を好み、物語、象徴、パターン、比喩を用いて自らの洞察を語ります。

NiはENFJの補助機能であるため、主機能であるFeほどの影響力はありません。しかし、人に迎合しがちな傾向を含め、その性格や行動において依然として役割を果たしています。

内向的Intuitionは、ENFJに人を理解し、相手の言動にある微妙なパターンや隠れた意味に気づく力を与えます。ENFJが人に対して非常に直感的に見えると感じたことがあるなら、それはNiのおかげです。他者が何を望み、何を必要とし、何を感じているか、さらには何を望まず、何が不安を招くかまで、彼らは「ただわかる」ように見えます。Feと組み合わさることで、ENFJは言葉にされる前から他者のニーズを予測します。そのため、自分を調整したり、そのニーズを満たすために介入したりしやすくなり、ときには自分を犠牲にすることもあります。​

第三機能：外向的Sensing（Se）

認知スタックに外向的Sensing（Se）を持つ人は、自分の周囲にある外の世界と調和しています。環境やそこにいる人々の視覚、音、匂い、感覚を意識する傾向があり、周囲の微細な変化も察知できます。Seを使う人は物理的な世界を楽しむため、スポーツ、料理、ダンス、絵を描くことなどの活動に参加している姿をよく見かけます。 

SeはENFJの第三機能です。FeやNiほど強力ではありませんが、人の行動や気分、表情、声の調子、ボディランゲージにある微妙な変化に気づくことを可能にします。この気づきは、今この瞬間に起きていることへ素早く反応する助けとなります。発達したSeは、皆が心地よく過ごせるよう、またほかの人の楽しみを損なわないように、言葉遣い、口調、行動を調整するよう促すため、ENFJの人に迎合する傾向を強めることがあります。

劣等機能：内向的Thinking（Ti）

ENFJの劣等機能、つまり最も弱い機能は、内向的Thinking（Ti）です。Tiは論理的思考、事実、原則を用いて世界を理解します。そのため、物事がどのように起こるか、あるいはどう機能するかだけでなく、なぜ起こるのかを理解しようとする関心が生まれます。 

思考機能であるTiは、ENFJに他人の感情、行動、振る舞い、気分、ニーズ、望みについて心配させることがあります。実際、彼らはこうしたことを考えすぎて、誰かを傷つけてしまったのではないかと悩みながらやり取りやフィードバックを執拗に分析したり、すべてが論理的に筋が通っていることを確かめるために自分の判断を何度も疑ったりするかもしれません。社会的な状況を考えすぎるこの傾向は、絶えず安心を求め、疲れ果てているときでさえ全員の期待に応えようとすることで、人に迎合する傾向を強める可能性があります。

Tiは劣等機能であるため、ENFJは分析的な視点を自分自身に向けることに苦労しがちです。 

自分自身のニーズに気づかないことが多く、他者のニーズには非常に敏感である一方で、自分のニーズからは切り離された状態になりやすいのです。

ENFJが人に迎合するのをやめる方法

ENFJは他者を幸せにしたいという思いに突き動かされますが、だからといって都合よく扱われる必要はありません。バランスを取るためのヒントをご紹介します。

• ゆっくり考えましょう。誰かに助けを求められても、すぐに返事をする必要はありません。支援する時間やエネルギー、気持ちがあるかを少し考えてみてください。そして、断ってもよいことを忘れないでください。本当の友人なら、あなたの答えを尊重してくれるでしょう。
• 自分への思いやりを実践しましょう。あなたのニーズや感情も、ほかの誰かのものと同じくらい大切だと認めてください。人付き合いから少し離れ、自分自身を知る時間を持ちましょう。何が好きですか？ 何が必要ですか？ どう感じていますか？ 自分を知ることは、自分を助けるための第一歩です。
• 自分の本心を伝える練習をしましょう。常に多数意見に合わせるのではなく、自分にとって大切なことを声に出してみてください。まずは小さなことから、穏やかに反対意見を述べてみましょう。全員の承認を得られないかもしれませんが、自分の信念に忠実でいる自信が高まります。
• 対立を避けるのをやめましょう。対立を避けても問題はなくなりませんが、恨みや怒りを感じることにつながる可能性があります。すべてをうやむやにするのではなく、自分に何が必要かを考え、冷静かつ理性的に懸念を伝えましょう。あなたの大切な人たちは、この健全な向き合い方を評価し、関係もより親密になるでしょう。
• 断る練習をしましょう。「送ってほしいのはわかるけれど、手伝う時間がないの」や「ごめんなさい、その日は都合がつかないの」といった、失礼でも冷たくもない断り方をいくつか練習してください。いつも理由を説明する必要はないことも覚えておきましょう。何かをしたくないなら、「いいえ、結構です」と丁寧に言えばよいのです。 
• 境界線を設けましょう。自分と他者の境目を曖昧にしやすいENFJにとって、明確な境界線は不可欠です。境界線を設けることは、自分が何をする意思があり、何をする意思がないかを相手に伝えることです。それは、胸を張り、自分が他者に示す敬意や礼節に満たない扱いを拒むための枠組みを与えてくれます。 

最後に

ENFJは他者のニーズや感情に非常に敏感で、どこへ行っても自然と調和を生み出そうとします。共感力と理想主義によって、彼らは人を鼓舞するリーダーや思いやり深い友人になります。しかし、その機能スタックはしばしば、自分自身の快適さよりも周囲の快適さを優先するよう彼らを駆り立てます。立ち止まり、自分の感情を確認し、穏やかな境界線を設けることを学べば、ENFJは罪悪感なく心身を回復できます。バランスの取れた姿勢と少しの自分への思いやりがあれば、ENFJは他者のためにも自分自身のためにも、これからも充実した人生を送ることができるでしょう。