自信は性格特性なのか？

自信は、生まれつき備わっているもののように思えることがよくあります。自信があるか、ないかのどちらかだと思いますよね？ いいえ、違います。 

自信は性格特性と呼ばれることもありますが、実際には時間をかけて身につけられるものです。自信と性格タイプについて知っておくべきこと、自信にあふれた3つのタイプ、そして自分がそのタイプに当てはまらない場合に自信を高めるためのヒントをご紹介します。

そもそも自信とは？

自信とは、自分自身や自分の能力を確信する感覚のことです。傲慢だったり優越感を抱いたりするのではなく、安心感に基づくものです。人生の困難に立ち向かい、成功する力が自分にはあるとわかっています。

ただし、自信について考える際には、内面的な自信と外面的な自信を区別することが重要です。

外見上は自信があるように見える人でも、実際には内面的な自信に欠けていることがあります。一方で、内気で自信がなさそうに見える人が、人生を歩む支えとなる深く力強い内面的な自信を持っていることもあります。

外面的な自信とは、次のように、あなたが世の中でどう振る舞うかに関わるものです。

• 見た目
• ボディランゲージ
• 話し方
• 行動

内面的な自信とは、次のように、自分自身をどう捉えているかに関わるものです。

• 自分を信じること
• 自分の能力を信じること
• 自立していること
• 自分を信頼すること

ほとんどすべての場面で大切なのは、内面的な自信です。ありのままの自分を心地よく受け入れられていることは、決断を下し、人生の困難に取り組むうえで揺るぎない土台になります。内面に自信があれば、外見上もより自信があるように見せることができます。自分を信頼し、自分の能力を信じているときは、他人からも自信がある人として見られやすくなります。

特に自信にあふれた3つの性格タイプ

ほかの性格タイプよりも自信があると見られがちな性格タイプもあります。以下では、Enneagramの9つの性格タイプのうち、特に自信がある上位3タイプをご紹介します。ただし、ご覧のとおり、その自信の表れ方はそれぞれ異なります。 

1. Enneagram タイプ8

おそらく最も自信がある性格タイプは、Enneagram タイプ8です。タイプ8は、自信に満ち、独立心が強く、非常に自立していることで知られています。生来の自信はリーダーとしての成功を後押ししますが、ときには傲慢で支配的に見えることもあります。タイプ8が大きな自我を持っているのは確かです（その大きさには個人差があります）。

2. Enneagram タイプ7

魅力的で情熱的、そしていつも楽観的なタイプ7は、特に自信にあふれた性格タイプの一つです。興奮と熱意を持って人生を歩み、内面的な自信があるため、常に次の冒険を求めています。ほかの性格タイプが求めがちな安心感や日課を必要とすることは、ほとんどありません。

3. Enneagram タイプ3

洗練され、カリスマ性のあるタイプ3は、最も自信を醸し出すタイプの一つです。このEnneagramタイプは、野心的で意欲にあふれ、目標志向であることで知られています。社交の場では、たいてい周囲に合わせて振る舞い、ほかの人から自分がどう見えているかを鋭く意識しています。そのため、その場で最も自信がある人に見えることがよくありますが、それは見せかけかもしれません。タイプ3は最終的に失敗者になることを恐れることが多く、内面的な自信に欠ける場合もあります。

性格タイプにかかわらず自信を高めるためのヒント

もっと自信を持てるようになりたいなら、時間をかけて自信を育てるための簡単なステップがあります。始めるために役立つ4つのヒントをご紹介します。

1. 自分が得意なことをすべてリストに書き出す

自信を育てるには、まず自分の強み、スキル、優れた資質など、自分に備わっている能力を思い出すことから始まる場合があります。内面的な自信を育てるために、自分が得意なことをすべて書き出す簡単なジャーナリングを試してみましょう。

これまでの経験や能力、そして自分らしさを形づくるものについて考えてみてください。役立ちそうなら、自分の強みをより詳しく知るために性格診断テストを受けることもおすすめです。あまりに簡単に聞こえるかもしれませんが、ジャーナリングはセルフケアの一種です。このエクササイズは、自分を特別な存在にしているものをより明確に理解し、自信を育てるための土台を築く助けになります。

2. 周囲の人から学ぶ 

社交の場で自信が持てないと感じますか？ 周囲の人から学び、より自信があるように見せる（そして実際に感じる）ためのヒントを得てみましょう。具体的にはどうすればよいのでしょうか？ 最も自信にあふれている友人、つまり自信を放っているような人を選び、その人がほかの人とどう接しているかを観察してください。

たとえば、その人のボディランゲージに注目してみましょう。おそらく姿勢はまっすぐで開放的、腕を組まず、話している相手とアイコンタクトを取り、はっきりと落ち着いて話しているはずです。また、質問をして相手の話を聞き、会話が続くようにしているでしょう。

準備ができたら、こうした行動を自分でも実践してみましょう。まずは小さく始めて、たった一人と会話を始めてみてください。最初はぎこちなく、不快に感じるかもしれません。しかし、自信を持って振る舞う練習を重ねるほど、簡単にできるようになります。

ばかばかしく聞こえるかもしれませんが、あなたが知っている自信にあふれた人の多くも、そう振る舞う方法を学ばなければなりませんでした。誰にでも始まりはあります。

3. 友人に助けを求める

今は一人で人に話しかけることがあまりにも難しく感じるなら、友人に助けを求めましょう。自信のある友人を選び、社交の場ではその人と一緒に行動してください。その友人は、より多くの人にあなたを紹介したり、会話のきっかけを作ったり、気まずくなったときに助け舟を出したりできます。 

助けてくれる友人がそばにいるとわかるだけで、必要な自信を得られることもあります。

4. 信頼できる人に話す

自信を失っている時期には、信頼できる人に話すことが役立ちます。自信を失っている人には、多くの場合その理由があり、それは実際の状況を正確に反映していないかもしれません。 

たとえば、キャリアに自信が持てないなら、友人や信頼できる同僚に話し、その問題についての見方を聞いてみてください。自分が思っているほど悪い状況ではないと気づくでしょう。

恋愛関係に自信が持てない場合は、パートナーや友人に話すことで、状況をより明確に見られるようになります。もしかすると、付き合っている相手はあなたが思う以上にあなたに好意を持っているかもしれません。

外部の意見を聞くことで、問題をまったく違う視点から見ることができ、新たな見方を得る機会や、必要としていた自信の後押しにつながる可能性があります。

練習を重ねてもっと自信をつけよう

自分には十分な自信がないのではないかと不安になったときは、自信は生まれつきの性格特性ではないことを思い出してください。自信は学び、磨き、時間をかけて育てられるものです。誰でももっと自信を持てるようになります。必要なのは練習だけです。