7 libros para calmar el sistema nervioso de los INFJ

Como INFJ, te encanta disfrutar de momentos de tranquilidad en los que puedes realizar una profunda introspección y explorar los recovecos de tu alma. El libro adecuado puede ayudarte a sumergirte en ese mar de ideas reveladoras, a la vez que calma y renueva tu sensible sistema nervioso, ya sea llenándote de esperanza y alegría o permitiéndote entrar en un estado de calma y paz.

Estos son algunos de mis libros favoritos para nutrir la mente y el alma de los INFJ. Busca un lugar tranquilo, elige uno y sumérgete en él. ¡Te lo mereces!

Exactamente como eres: La vida y la fe de Mister Rogers, de Shea Tuttle

• Temas de empatía, armonía y visión.

«Y al decir no a una mayor velocidad, a más dinero y a índices de audiencia más altos, dijo sí a bienes más serenos: la consideración, la intencionalidad y su propia intuición e imaginación para el trabajo...»

No encontrarás una mejor dosis de autenticidad, bondad y amor que la de Fred Rogers. Tuttle nos guía por la vida de Fred Rogers, incluida su infancia, y explora su camino hasta convertirse en el querido Mister Rogers que llegamos a conocer en el programa de televisión Mister Rogers’ Neighborhood.

Rogers, que encarnaba todos los nobles rasgos del INFJ, vivió con profunda empatía, perspicacia, armonía y una clara visión de cómo debía tratarse a las personas, especialmente a los niños. Sentía por los demás con todo su ser y estaba profundamente convencido de que todas las personas merecían ser amadas incondicionalmente, exactamente como son.

Rogers tuvo la suerte de encontrar pronto en la vida su misión como ministro presbiteriano, con el singular cometido de ayudar a los niños a amarse y aceptarse a sí mismos y a los demás. Amigos INFJ, les reto doblemente a leer este libro sin que las emociones los desborden al vislumbrar su corazón y su apasionada visión para la humanidad.

Walden, de Henry David Thoreau

• Temas de paz, soledad e idealismo.

«Quería vivir profundamente y extraer toda la médula de la vida, vivir con tanta firmeza y de una manera tan espartana como para derrotar todo lo que no fuera vida»

Si aún no has leído Walden, prepárate para disfrutarlo. En 1845, este autor INFJ de 27 años desafió a la sociedad establecida y se mudó a una casa de una sola habitación en el bosque, junto al lago Walden. El libro está compuesto por las entradas de diario que escribió durante sus dos años de estancia allí.

Considerado una obra maestra, Walden es una ventana excepcional y maravillosa a las reflexiones privadas de un INFJ que había terminado con la sociedad y todas sus reglas superficiales. Te identificarás con su búsqueda de sentido, su amor por la naturaleza y su inmersión en la soledad.

El diario de Thoreau está repleto de frases y descripciones que deleitarán tu alma. Me costó más elegir una cita de estas páginas que de cualquier otro libro, porque su lenguaje es muy rico. Tómate este libro a pecho y examina sus páginas detenidamente mientras reflexionas sobre tu propio camino. Te alegrarás de haberlo hecho.

La persona altamente sensible: Cómo prosperar cuando el mundo te abruma, de Elaine N. Aron

• Temas de autoayuda, reflexión tranquila y reducción de la sobrecarga.

«Haz de los buenos límites tu objetivo. Son tu derecho, tu responsabilidad y tu mayor fuente de dignidad.»

Muchos INFJ se identifican como personas altamente sensibles, lo cual es tanto un don como un desafío. Intentar sobrevivir en el mundo cuando te sientes como alguien de fuera es una experiencia muy real para muchos de nosotros, que sentimos que no nos comprenden. 

Pero te resultará más fácil aceptar la parte sensible de ti si la comprendes; y el libro de Elaine Aron explica la sensibilidad como un rasgo de personalidad que debe valorarse y protegerse. Apreciar esto de ti es clave para tu paz y realización en la vida. Este libro es imprescindible para cualquier INFJ que quiera aprovechar al máximo todos sus dones y saber qué hacer cuando su sensibilidad se vuelve estresante.

No diré nada más. En cambio, permíteme dejarte con más palabras directas de la Dra. Aron que resonarán contigo al instante: «A veces se dice que las personas con nuestro rasgo son menos felices o menos capaces de ser felices. Por supuesto, podemos parecer infelices y malhumorados, al menos para quienes no son PAS, porque pasamos mucho tiempo pensando en cosas como el sentido de la vida y la muerte y lo complicado que es todo; pensamientos que no son en absoluto blanco o negro. Como la mayoría de quienes no son PAS no parecen disfrutar de pensar en estas cosas, suponen que debemos de ser infelices dedicando tanto tiempo a reflexionar.»

Más allá de lo raro: La guía del INFJ para cultivar el crecimiento y la autoconciencia, de Elaine Schallock Drenth

• Temas de autoexploración, crecimiento personal y autoconciencia.

«Los INFJ, con su capacidad de comprender los aspectos más oscuros de la psique, se encuentran en una posición única para iluminar el camino de la humanidad por el oscuro y sombrío corredor del inconsciente.»

Bien, INFJ, ¿recuerdas el momento en que descubriste tu tipo de personalidad Myers & Briggs? ¿Ese instante de profundo consuelo al saber que, sí, eres diferente, pero no estás solo y que hay otras personas como tú?

Sabemos que el INFJ es el tipo de personalidad más raro (entre el 1 y el 2 % de la población), por lo que no sorprende que a menudo nos sintamos aislados e incomprendidos. Muchos INFJ se aferran a esta sensación de ser «especiales» y terminan ahí su proceso de crecimiento.  

Pero si quieres profundizar en tu propia alma y propósito (y apuesto a que sí), lee este libro. No he conocido a ningún INFJ que no deseara esto en el fondo, pero sí he conocido a varios que no salían de su identidad de «marginado incomprendido» el tiempo suficiente para descubrir su inmenso potencial. Los INFJ están naturalmente predispuestos a una auténtica transformación, y no creo que este libro te decepcione.  

Cumbres borrascosas, de Emily Brontë

• Temas de conexión humana profunda, oscuridad y muerte.

«Porque ni la miseria, ni la degradación, ni la muerte, ni nada de lo que Dios o Satanás pudieran infligir nos habría separado...»

Lo sé, este es oscuro. ¿Por qué incluiría una novela tan trágica como lectura «reconfortante» para los INFJ? No la incluyo como un romance alegre; no lo es. Y su tema de las «almas gemelas» necesita mucho análisis. 

Aquí es donde radica su valor para el INFJ. Te encantará sumergirte en las complejidades psicológicas y las luchas oscuras y absorbentes que explican las acciones de estos personajes, por lo demás terribles. Hay una parte de nosotros que se parece al Heathcliff frío y distante, un INFJ que no tolera lo trivial y se aísla de todo lo que considera intrascendente.

Curiosamente, los INFJ a menudo se renuevan con un viaje al abismo, por negro que sea. Siempre buscadores de la verdad espiritual, pensamos —esperamos— que la oscuridad explique algo trascendental que nos asombre y nos desconcierte. El motivo de la profunda añoranza provocada por la pérdida de tu «alma gemela», que te sigue hasta la otra vida, es irresistible e ilimitado. Nuestra imaginación tiene hambre y no tiene fondo. Este libro te obligará a reflexionar y a reevaluar lo que el amor y la eternidad significan realmente para ti.

Jane Eyre, de Charlotte Brontë

• Temas de almas gemelas, activismo social e imaginación.

«Me agita saber que el horizonte es para siempre nuestro límite; anhelo el poder de una visión ilimitada... Si pudiera contemplar todo lo que imagino.»

Esta novela fue escrita por Charlotte Brontë, hermana de Emily Brontë, el mismo año que Cumbres borrascosas. Y aunque Charlotte tenía, como su hermana, talento para lo trágico, los personajes de Jane Eyre ofrecen esperanza y redención ante sus oscuras desgracias. Nos atraen a su mundo de conexión profunda y eterna entre dos almas, y a toda la bondad que surge de ella. A los INFJ les encanta deleitarse en este tipo de drama intenso.

Pero la historia de amor no es lo que más me gusta de este libro. Es la forma en que Charlotte entretejió en su novela proclamaciones sobre los derechos y las capacidades naturales de las mujeres, en una época en que las mujeres casadas tenían muy pocos derechos en Inglaterra. Utilizó su influencia como escritora para provocar cambios sociales y fue una activista por derecho propio. El personaje de Jane (fácilmente una INFJ) ansiaba una vía de expresión tanto como sus «semejantes más privilegiados» y estaba decidida a perseguir sus sueños. No permitiría que la recluyeran a «hacer pudines y tejer medias».

Matar a un ruiseñor, de Harper Lee

• Temas de justicia social, valentía y nostalgia.

«Nunca entiendes realmente a una persona hasta que consideras las cosas desde su punto de vista... hasta que te metes en su piel y caminas con ella.»

En parte tragedia y en parte relato reconfortante sobre la igualdad y los derechos humanos, este clásico fue escrito en la década de 1950, cuando la idea de la inclusión plena, independientemente de la raza, aún era reciente en la conciencia estadounidense.  El trato inhumano a un hombre negro acusado injustamente de violación y a un vecino marginado, posiblemente autista, obliga a una niña a hacerse preguntas difíciles sobre el mundo en el que vive.

Este libro está lleno de deliciosas frases como «Creo que solo hay una clase de gente: la gente». / «Por lo general, las personas ven lo que buscan y oyen lo que quieren oír». / «Lo único que no se rige por la regla de la mayoría es la conciencia de una persona». 

Con ideas novedosas para la época —ahora dadas por sentadas—, un INFJ sentirá el despertar de una nueva conciencia en Estados Unidos, donde las personas aceptaban la verdad de que todos somos iguales y reunían el valor para decirlo en voz alta. ¿Y el personaje principal, Atticus?  Otro INFJ.