¿Qué es Conscientiousness en el sistema de personalidad Big Five?

En esta serie de blog, desglosamos los rasgos del sistema de personalidad Big Five para mostrarte lo ricas, matizadas y complejas que son realmente nuestras personalidades. El segundo de la serie es Conscientiousness, el llamado rasgo «alfa». Puedes leer la primera publicación del blog, sobre Openness, aquí.

Hay un episodio de Los Simpson, «Mi hermana, mi niñera», en el que Bart se enfurece porque sus padres han contratado a su hermana menor Lisa para que lo cuide. Muy al estilo de Bart, hace todo tipo de travesuras para hacer miserable a Lisa: pide un enorme sándwich submarino, contrata a Krusty para que aparezca en una fiesta falsa, llama al 9-1-1 para solicitar una «hermanectomía» y le da a la bebé Maggie helado de café para cenar.

Lisa responde exactamente como era de esperar: intenta mantener el orden y la disciplina. Para Lisa, las reglas y la responsabilidad son muy importantes, mientras que para Bart son inconvenientes que le impiden divertirse.

Este escenario ilustra el contraste entre las personas que obtienen una puntuación alta en Conscientiousness y aquellas que obtienen una puntuación baja.  Este único rasgo puede revelar una cantidad increíble de información sobre cómo estructuras tu vida y respondes a las expectativas.

El sistema de personalidad Big Five en pocas palabras

Conscientiousness es uno de los rasgos de personalidad Big Five, que se consideran las cinco dimensiones fundamentales de la personalidad. Estos rasgos son:

1. Openness to Experience – Qué tan curioso, creativo y abierto estás a las ideas nuevas.
2. Conscientiousness – El tema central de este artículo; se relaciona con la organización, la disciplina y la confiabilidad.
3. Extraversion – Qué tan sociable eres y cuánta energía obtienes de las interacciones sociales.
4. Agreeableness – Qué tan cooperativo, amable y empático tiendes a ser.
5. Neuroticism – Qué tan propenso eres a experimentar emociones negativas como ansiedad o tristeza.

Cada rasgo existe en un espectro, lo que significa que las personas pueden situarse desde muy bajo hasta muy alto en cada dimensión, aunque la mayoría se ubica en algún punto intermedio.

Si estás familiarizado con el sistema Myers y Briggs, quizá notes cierta superposición con Big Five. Conscientiousness se corresponde con la dimensión Judging frente a Perceiving del sistema de 16 tipos,  y quienes se inclinan por Judging tienden a obtener puntuaciones más altas en Conscientiousness, mientras que quienes se inclinan por Perceiving obtienen puntuaciones más bajas. Por ejemplo, esperaríamos que un ESTJ típico obtuviera una puntuación superior a la media en Conscientiousness, y que un ESTP obtuviera una inferior a la media. Pero, dado que se trata de un espectro, un ESTJ podría ser más Conscientious que otro ESTJ, y otro podría ser mucho menos Conscientious.

La mejor forma de descubrir tu posición en el espectro es realizar la prueba de personalidad Big Five gratuita de Truity.

¿Qué es Conscientiousness?

Conscientiousness es el grado en que una persona es organizada, responsable y disciplinada. A menudo se conoce como el rasgo del autocontrol porque proporciona la estructura mental y emocional necesaria para mantenerse en el buen camino, cumplir las obligaciones y alcanzar los objetivos. «Gratificación diferida» podría ser el segundo nombre de una persona Conscientious.

Las personas que obtienen una puntuación alta en Conscientiousness suelen ser:

• Organizadas
• Eficientes
• Orientadas a objetivos
• Autodisciplinadas
• Confiables
• Responsables
• Centradas en los detalles
• Cautelosas
• Cumplidoras
• Serias

Las personas con una puntuación más baja en este rasgo tienden a ser:

• Impulsivas
• Espontáneas
• Fácilmente distraíbles
• Desorganizadas
• Procrastinadoras
• Flexibles
• Poco estructuradas
• Impredecibles
• Relajadas
• Despreocupadas

Ambos extremos del espectro son igualmente válidos. Imagina un equipo de trabajo en el que todas las personas tienen una C alta. Sobre el papel, suena como el sueño de cualquier jefe: todo el mundo es muy productivo, organizado y trabajador. Pero ¿qué pasa si un cliente cambia los parámetros de un proyecto en el último minuto? Los miembros del equipo con C baja y flexibles podrían adaptarse a los golpes y ser creativos con el flujo de trabajo, mientras que quienes tienen C alta podrían tener dificultades para adaptarse y cambiar de rumbo fuera de sus planes bien organizados.

Conscientiousness en la vida real

Es fácil hablar de Conscientiousness en términos abstractos, pero ¿cómo se manifiesta este rasgo en la vida cotidiana? Considera los siguientes escenarios:

Conscientiousness en el trabajo

Escenario: Estás liderando un proyecto grupal con un plazo ajustado. Todas las personas del equipo tienen estilos de trabajo y horarios diferentes, lo que dificulta coordinar las tareas. A mitad del proyecto, un miembro del equipo propone cambiar significativamente el enfoque, lo cual podría retrasar el avance, pero potencialmente mejorar el resultado final. El grupo debe decidir rápidamente cómo proceder sin poner en riesgo el plazo.

Un colega con alta Conscientiousness podría decir: «Sigamos el plan que acordamos y concentrémonos en cumplir el plazo. Podemos retomar esta idea después de terminar el proyecto si hay tiempo».

Un colega con baja Conscientiousness podría decir: «¡Suena como una gran idea! Probémosla y veamos qué pasa. Aún tenemos algo de tiempo antes del plazo, así que ¿por qué no experimentar?»

Lo que ocurre aquí:

• Las personas con C alta tienen sólidas habilidades de gestión del tiempo. Compaginan tareas y plazos con maestría y rara vez incumplen las fechas límite. Gerentes, colegas y clientes saben que pueden contar con ellas. Pero Conscientiousness no está exenta de desafíos. Las personas en el extremo más alto pueden tener dificultades con el perfeccionismo, lo que puede conducir a la parálisis por análisis y al agotamiento. Las personas con C alta también pueden tener dificultades para dar la vuelta a un gigante en marcha: una vez que siguen un camino, continuarán hasta el final. Les resulta difícil cambiar de dirección y abandonar tareas u objetivos.
• Las personas con C baja tienen los problemas opuestos. Más espontáneas y flexibles, pueden encontrarse en conflicto con figuras de autoridad que valoran la puntualidad y la organización. Pueden cambiar de rumbo en un instante y saltar de un proyecto a otro con una facilidad aparentemente sin esfuerzo, lo cual es ideal cuando la situación requiere adaptabilidad. Pero en entornos estructurados, esto puede hacer que parezcan poco serias y poco confiables. Es posible que tengan dificultades para llevar los proyectos hasta su finalización.

Conscientiousness en las relaciones

Escenario: Te mudas a un apartamento nuevo con tu pareja, pero tienen enfoques diferentes para desempacar y organizar. Una de las personas está etiquetando meticulosamente todas las cajas y creando un plan detallado sobre dónde irá cada cosa, mientras que la otra empieza a desempacar al azar sin ninguna estructura.

Una pareja con alta Conscientiousness podría decir: «Asegurémonos de tener un plan claro para desempacar y organizar dónde debe ir cada cosa. Hará que el proceso sea más fluido y no perderemos tiempo buscando cosas después».

Una pareja con baja Conscientiousness podría decir: «¡Este estante se vería genial aquí! Probémoslo y veamos cómo nos gusta». O podría abandonar por completo el desempaque.

Lo que ocurre aquí:

• Las personas con C alta tienden a ser parejas confiables, que siempre cumplen sus promesas y apoyan a sus seres queridos. A menudo son el «pilar» de las relaciones, ya que aportan estabilidad y estructura, suelen asumir muchas tareas domésticas y mantienen sus hogares ordenados y organizados. Pero este rasgo también puede generar conflictos si se vuelven demasiado controladoras o críticas con el enfoque menos estructurado de su pareja.
• Las personas con C baja pueden aportar una sensación de espontaneidad y diversión a las relaciones. No se estresan por los pequeños detalles y disfrutan de dejarse llevar. Sin embargo, este rasgo también puede provocar olvidos o falta de cumplimiento de los compromisos, causando tensión en relaciones que valoran la confiabilidad y la responsabilidad.

¿Es Conscientiousness el «rasgo alfa»?

Si reducimos Conscientiousness a su esencia, podríamos quedarnos con una palabra: perseverancia.

La perseverancia es la capacidad de esforzarse y persistir ante los obstáculos con disciplina. Esto se alinea bien con Conscientiousness, ya que las personas con puntuaciones altas en este rasgo son cumplidoras, se esfuerzan por lograr metas, son autodisciplinadas y deliberadas.

La perseverancia no es el rasgo más atractivo, pero existe una gran cantidad de investigaciones que vinculan a las personas tenaces y con alta Conscientiousness con diversos indicadores de éxito:

• En este estudio de 2009, los participantes Conscientious informaron de ingresos y satisfacción laboral considerablemente más altos.
• En los hogares con dos ingresos, una alta Conscientiousness se correlacionó con 171 000 dólares más de ahorros que la media en este estudio, incluso controlando los niveles de ingresos.
• Este estudio descubrió que los niños Conscientious obtienen mejores resultados en la escuela.
• Existe una mayor satisfacción marital entre las parejas Conscientious, que demuestran una mejor regulación emocional y resolución de problemas, según este estudio.
• Las personas Conscientious incluso pueden vivir más tiempo, ya que son mucho menos propensas a fumar, beber y abusar de drogas, y mucho más propensas a adoptar conductas conscientes de la salud.

Quizá lo más notable de Conscientiousness sea cómo favorece el éxito en casi todas las áreas de la vida. Hacer planes y cumplirlos, controlar los plazos, elaborar presupuestos, evitar decisiones impulsivas: estas habilidades te ayudan independientemente de tu etapa vital u objetivos. Además, pueden influir colectivamente en todos los aspectos de la vida, desde el éxito profesional hasta las relaciones y el bienestar general.

• Lee más: Conscientiousness: ¿el rasgo alfa? (Y cómo puedes mejorar el tuyo)

¿Puedes desarrollar Conscientiousness?

Aunque existe un componente genético en los rasgos de personalidad, incluida Conscientiousness, ciertamente puede mejorarse con el tiempo. Esto puede suceder de forma subconsciente debido a la situación en la que te encuentras, o puedes hacer un esfuerzo concentrado para cultivar determinados hábitos y comportamientos que se alineen con Conscientiousness. Por ejemplo, completar tareas durante un período prolongado de una forma propia de una C alta puede cambiar los hábitos y, por lo tanto, mejorar Conscientiousness. Las escuelas realizan este tipo de intervenciones con bastante frecuencia para mejorar los hábitos de estudio y las habilidades organizativas de los estudiantes.

• Lee más: Cómo ser más Conscientious en el trabajo y más allá

Sin embargo, recuerda que trabajar en contra de tus tendencias naturales puede ser difícil, y ser muy Conscientious no siempre es beneficioso. Puede provocar estrés y agotamiento si se lleva al extremo. Como con cualquier otro rasgo, el equilibrio es clave.

Palabras finales

Tanto si eres el Bart como la Lisa de tu familia, ser consciente de tu Conscientiousness puede ayudarte a desenvolverte con mayor eficacia en tu vida, tu carrera y tus relaciones. Conscientiousness es un rasgo poderoso porque es el rasgo del autocontrol. Desarrollar este rasgo puede mejorar tu capacidad para llevar a cabo tus planes, superar obstáculos, persistir ante un problema cuando las cosas se ponen difíciles y ser una pareja confiable para quienes te rodean.

La clave está en encontrar el equilibrio adecuado para ti. Muchas personas manifiestan Conscientiousness según la situación: tienen un trabajo que la exige, pero en su vida personal pueden ser más relajadas y libres de estrés.  El objetivo no es intentar cambiar quién eres, sino descubrir cómo Conscientiousness puede mejorar tu vida de una manera que se sienta auténtica y sostenible para ti.