감성 지능 검사: 누구에게나 EQ가 있습니다. 당신의 EQ는 어떤 모습일까요?

Truity는 검증된 감성 지능 평가를 출시했으며, 여기에서 무료로 응시할 수 있습니다. 

직장에서 리더십 역할로 나아가고 싶거나, 더 탄탄한 관계를 형성하고 싶거나, 정서적 웰빙을 개선하고 싶다면 자신의 감성 지능을 평가하고 개발해 보는 것이 좋습니다. 감성 지능, 즉 “EQ”는 다른 사람과 건설적으로 소통하고 관계를 맺을 수 있도록 감정을 인식하고, 해석하고, 통제하고, 평가하고, 활용하는 능력입니다. 

그렇다면 당신의 감성 지능은 어느 정도일까요? Truity는 인지과학 연구자 Cameron Berg와 협력하여 개인의 주요 EQ 강점을 파악하는 검증된 연구 기반 EQ 검사(여기에서 응시 가능)를 개발했습니다. 이 평가는 기존의 검증된 EQ 모델과 Truity의 157,204명 참가자 설문조사 데이터를 바탕으로 합니다. 

Berg는 “EQ라는 개념이 등장한 이래, EQ를 수량화하는 신뢰할 수 있는 척도로 여러 다양한 모델이 확립되었습니다. 이러한 모델은 각각 뚜렷한 장점과 단점을 지니고 있으며, 이에 따라 각 평가의 가장 강력한 요소를 하나의 개선된 구성으로 통합하고자 했습니다.”라고 말했습니다. 

Truity의 검사는 전체 EQ 점수를 보여주는 대신, 참가자가 다음 다섯 가지 요인에서 어느 정도의 점수를 받았는지 보여줍니다. 

1. 자기 인식: 자기 인식은 자신의 정서적 경험을 효과적으로 알아차리고 식별하는 능력을 뜻합니다. 이 구성에서 더 높은 점수를 받은 사람은 자신의 감정에 매우 잘 조율되어 있으며, 어느 순간에 자신이 무엇을 느끼는지 예리하게 파악할 가능성이 높습니다.
2. 사회적 인식: 사회적 인식은 다른 사람의 감정을 효과적으로 지각하고 이해하는 능력을 뜻합니다. 이 구성에서 더 높은 점수를 받은 사람은 다른 사람의 정서 상태에 관한 유용한 정보를 제공할 수 있는 몸짓이나 표정 같은 비언어적 신호에 매우 민감할 가능성이 높습니다.
3. 감정 조절: 감정 조절은 자신의 감정을 조절하고 관리하는 능력을 뜻합니다. 이 구성에서 더 높은 점수를 받은 사람은 자신의 정서적 경험을 강하게 통제한다고 느끼며, 목표에 도움이 되는 방향으로 감정을 이끌어갈 수 있을 가능성이 높습니다. 
4. 공감: 공감은 다른 사람의 정서적 경험을 이해하고 공감하는 능력입니다. 이 구성에서 더 높은 점수를 받은 사람은 사람들이 어떻게 느끼는지에 매우 민감하며, 다른 사람에게 배려와 세심함을 보일 가능성이 높습니다. 
5. 정서적 웰빙: 정서적 웰빙은 개인의 전반적인 심리적, 정서적, 사회적 번영 상태를 뜻합니다. 이 구성에서 더 높은 점수를 받은 사람은 삶에 대해 긍정적인 태도를 지니고 일상 활동에서 높은 수준의 만족감을 경험할 가능성이 높습니다. 

검사 응시자는 각 요인별 점수를 살펴봄으로써 이미 강점 또는 “초능력”일 수 있는 EQ 구성과 개발이 필요할 수 있는 영역을 확인할 수 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람은 정서적으로 매우 회복력이 뛰어나지만 다른 사람에게 공감하는 데 어려움을 겪을 수 있고, 그 반대일 수도 있습니다. 

Truity의 EQ 검사가 개발된 과정 

검증된 평가를 만드는 데에는 많은 과정이 필요하며, 개발의 연구 및 검사 단계에는 8개월이 걸렸습니다.

먼저 EQ라는 용어를 만든 연구자들이 고안한 최초의 모델, EQ가 직장에서의 성공을 예측한다는 모델, 그리고 EQ를 능력이나 기술이 아닌 성격 특성으로 개념화하는 문화 간 검증 모델을 포함해, 기존의 가장 우수한 EQ 모델을 검토했습니다. 

그런 다음 각 모델의 핵심 요소를 하나의 일관된 틀로 통합하고자 했습니다. 이를 통해 EQ의 다섯 가지 요인을 식별할 수 있었습니다. 강력한 데이터 기반 EQ 평가를 개발하기 위해 최종 버전을 확정하기 전에 평가의 여러 버전을 검사하고 분석했습니다.

Berg는 “두 차례의 전체 검사 반복 과정을 거친 후, 최종 평가는 다섯 가지 통계적으로 타당한 범주를 바탕으로 기존 EQ 평가의 상충하는 구조를 통합했습니다.”라고 말했습니다. 

기존 틀을 기반으로 한 것 외에, Truity의 EQ 모델과 다른 모델의 가장 큰 차이는 검사를 검증하는 데 사용된 표본의 규모입니다. 

Berg는 “전통적인 학술 연구에서는 일반적으로 활용할 수 없는 방식으로 규모를 활용했습니다. 현 버전의 검사를 구축하기 위해 15만 명이 넘는 응답자의 데이터를 사용했습니다. 반면 다른 평가는 일반적으로 약 1,000명의 응답자를 대상으로 검증됩니다. 이러한 차이는 최종 구성의 품질에 반영될 가능성이 높습니다.”라고 말했습니다. 

EQ를 이해하면 얻는 이점 

감성 지능이 경영대학원에서 가르쳐지고 전 세계 조직 내에서 육성되는 데에는 이유가 있습니다. 고용주의 71%는 적합한 직원을 채용할 때 감성 지능이 IQ보다 더 중요하다고 말합니다. 

뿐만 아니라, 감성 지능 수준이 높은 사람은 효과적인 리더가 될 가능성이 현저히 높습니다. 높은 EQ는 뛰어난 의사소통 및 협업 능력, 그리고 부정적인 감정과 스트레스 상황에 대처하는 능력과 관련이 있습니다. 

Truity의 CEO 겸 창립자인 Molly Owens는 “감성 지능은 단순한 유행어가 아닙니다. 이것이 우리 성공의 상당 부분을 이끄는 요인이라는 점이 점점 더 분명해지고 있습니다. 조직은 더욱 협업적이고 팀 중심적으로 변화하고 있으며, 그러한 문화에 잘 어울리고 효과적으로 일할 수 있는 사람을 채용하고자 합니다. EQ는 직장 안팎에서 관계를 형성하는 데 필수적인 능력이며, 개인의 전반적인 정신적 웰빙과도 밀접하게 연관되어 있습니다.”라고 말했습니다. 

낮은 감성 지능은 오해, 갈등, 그리고 어려운 상황에 건설적으로 대처하지 못하는 문제로 이어질 수 있으며, 이는 불안, 우울, 공격적 행동을 초래할 수 있습니다. 좋은 소식은 EQ는 시간이 지나면서 배우고 개발할 수 있다는 점입니다. 더 강한 EQ를 개발하는 훌륭한 출발점은 다섯 가지 요인 전반에서 현재 자신의 위치를 이해하는 것입니다. 

당신이 EQ 전문가이든 개선할 부분이 몇 가지 있든, 우리 모두는 직장과 관계에서 더 큰 만족을 위해 감성 지능을 우선시함으로써 도움을 얻을 수 있습니다. 감성 지능의 모든 측면에서 자신의 점수를 알아보고 EQ 초능력을 발견하려면, 여기에서 Truity의 무료 연구 기반 검사를 응시하세요.